إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2017.10.30

وزني ٦١ و طولي ١٦٠ كيف احصل على وزن مثالي

الأجابة

أخصائية تغذية هديل سعد

مارسي الرياضة واشرب الماء 2ونصف لتر يوميا بفترات متقطعة ولا تتناولي الاغذية التي تحتوي على دهون بعد الثامنة مساءا النزول الطبيعي 5/7 كغ بالشهر الوزن الطبيعي يعتمد على عدة عوامل لكنك في الوزن الطبيعي الان

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2017.10.30

كيف استطيع ان اخسر الوزن بدون الذهاب الئ الصاله الرياضيه

الأجابة

أخصائية تغذية هديل سعد

الرياضة عامل مهم جدا في خسارة الوزن على الاقل ممارسة تمرين المشي خارجا بدون الصالة الرياضية يوميا نصف ساعة على الاقل

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2017.10.24

مرحبا كيف اخسر وزني الزائد بصوره صحيه وماههي الفتره الصحيه لنزول الوزن الزائد والوزن المثالي علما اني طولي 156 والعمر 21

الأجابة

أخصائية تغذية هديل سعد

وزنك الطبيعي 50كغ مارسي الرياضة واشرب الماء 2ونصف لتر يوميا بفترات متقطعة ولا تتناولي الاغذية التي تحتوي على دهون بعد الثامنة مساءا النزول الطبيعي 5/7 كغ بالشهر

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2017.10.24

لو سمحتو انا طولي 165 و وزني 55 انا نحيفة جدا واريد ان اسمن هل من علاج او اغذية للتسمين

الأجابة

أخصائية تغذية هديل سعد

تناولي الفيتاميان المتعددة وقومي بفحص هرمونات الغدة الدرقية ومارسي رياضة المقاومة

تابع القراءة