الأجابة

أخصائية تغذية هديل سعد

لا تعتبر وجبة صحية لكن نضيف حبة فواكه

الأجابة

أخصائية تغذية هديل سعد

يتكون لبن الزبادي عن طريق إضافة البكتيريا النافعة إليه، ويتم تركه حتى يتخمر,ويتم تصنيع اللبن الرائب عن طريق تخمير الحليب مع القشطةيشبه اللبن الزبادي إلا أن قوامه أخف، ويكون طعمه حامضا أكثر من لبن الزبادي.

الأجابة

أخصائية تغذية هديل سعد

الفواكه الحمراء تؤكل في فترة النهار

الأجابة

أخصائية تغذية هديل سعد

مارسي الرياضة واشرب الماء 2ونصف لتر يوميا بفترات متقطعة ولا تتناولي الاغذية التي تحتوي على دهون بعد الثامنة مساءا النزول الطبيعي 5/7 كغ بالشهر