إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2017.12.12

الأجابة

أخصائية تغذية هديل سعد

مارسي الرياضة واشربي الماء 2ونصف لتر يوميا بفترات متقطعة ولا تتناولي الاغذية التي تحتوي على دهون بعد الثامنة مساءا النزول الطبيعي 5/7 كغ بالشهر الرياضة عامل مهم جدا في خسارة الوزن على الاقل ممارسة تمرين المشي خارجا بدون الصالة الرياضية يوميا نصف ساعة على الأقل

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2017.12.12

القهوة لها علاقة بتغير الدم الى اللون البني الفاتح

الأجابة

أخصائية تغذية هديل سعد

احيانا القهوة ممكن ان تؤثر على البول او الاخراج لكن بالنسبة للدم يجب عمل فحص دم للتأكد من المشكلة

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2017.11.20

انا اكل الخضار واللحوم ولا اكل الكربوهيدرات بسبب التخسيس واخاف من نقصان الحديد بالدم الذي اصبت به في السابق بسبب الحمل والترضيع كيف اعرف ان حديد عندي منخفض

الأجابة

أخصائية تغذية هديل سعد

اعراض نقص الحديد الضعف العام. التعب الشديد والإعياء. شحوب الجلد والأظافر. الدوخة أو الدوار. صداع الرأس. التهاب اللسان. برودة اليدين والقدمين. حاولي ان لا تنقصي اي نوع من العناصر الغذائية في برنامجك الغذائي

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2017.11.20

الوزن الزائد يسبب لي الاحراج و لدي كرش وزني اصبح 85 كيلو بينما طولي 164 سم

الأجابة

أخصائية تغذية هديل سعد

مارسي الرياضة واشربي الماء 2ونصف لتر يوميا بفترات متقطعة ولا تتناولي الاغذية التي تحتوي على دهون بعد الثامنة مساءا النزول الطبيعي 5/7 كغ بالشهر

تابع القراءة