إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2017.12.12
الوزن 80 والطول 159 والعمر 30 الوزن الطبيعي كم وهل وزن 80 مناسب في هذه الحالة
أخصائية تغذية هديل سعد

الأجابة

أخصائية تغذية هديل سعد

الوزن الطبيعي 55 الى 63

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2017.12.12
انا اشتكي من تقوس في الارجل و اريد معالجتها و اشتكي ايضا من النحافه و اريد ان يزيد وزني انا نحيفه وزني 47 و طولي 158 ارجو الرد علي الفور
أخصائية تغذية هديل سعد

الأجابة

أخصائية تغذية هديل سعد

تناولي الفيتاميان المتعددة وقومي بفحص هرمونات الغدة الدرقية ومارسي رياضة المقاومة ويجب تناول مصادر الكالسيوم كالحليب ومشتقاتها والتعرض للشمس مرتين في الاسبوع

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2017.12.12
السلام عليكم انا امراة متزوجة وام لطفلة عمري ٢٩ سنة ولدت قيصري منذ سنتين وزاد وزني وخاصة الكرش وزني هو 74 وطولي 166 ماذا افعل لانقاص الكرش خاصة
أخصائية تغذية هديل سعد

الأجابة

أخصائية تغذية هديل سعد

مارسي الرياضة واشرب الماء 2ونصف لتر يوميا بفترات متقطعة ولا تتناولي الاغذية التي تحتوي على دهون بعد الثامنة مساءا النزول الطبيعي 5/7 كغ بالشهر الرياضة عامل مهم جدا في خسارة الوزن على الاقل ممارسة تمرين المشي خارجا بدون الصالة الرياضية يوميا نصف ساعة على الأقل واشربي الكمون المغلي او اليانسون المغلي بعد الغذاء بنصف ساعة يوميا لمدة شهر للتخلص من البطن

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2017.12.12
اعاني وزنازائدا ب 20كيلو كنت قد فقدت البعض منه لكني فشلت واسترجعته في مدة قصيرة اريد مساعده اني في حاله يرثى لها اريد حلا في اقرب وقت و شكرا
أخصائية تغذية هديل سعد

الأجابة

أخصائية تغذية هديل سعد

مارسي الرياضة واشربي الماء 2ونصف لتر يوميا بفترات متقطعة ولا تتناولي الاغذية التي تحتوي على دهون بعد الثامنة مساءا النزول الطبيعي 5/7 كغ بالشهر الرياضة عامل مهم جدا في خسارة الوزن على الاقل ممارسة تمرين المشي خارجا بدون الصالة الرياضية يوميا نصف ساعة على الأقل

تابع القراءة