الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بالفعل الجسم يحرق السعرات للقيام بالوظائف الحيوية، مثل التنفس، نبض القلب، عمل الدماغ، وتجديد الخلايا حتى وأنت نائم، ولكن رقم 2000 ليس قاعدة ثابتة، وفيما يلي توضيح لبعض النقاط: المتوسط: يحرق الرجل البالغ في المتوسط ما بين 1600 إلى 2000 سعرة، بينما تحرق المرأة ما بين 1300 إلى 1600 سعرة تقريباً. العوامل المؤثرة: مثل الطول، الوزن، العمر، ونسبة العضلات، فكلما زادت كتلتك العضلية، زاد حرقك التلقائي لأن العضلات تستهلك طاقة أكثر من الدهون حتى في وقت الراحة. الحركة: إذا أضفت المشي والنشاط اليومي العادي، نعم، يمكن للكثيرين الوصول لحرق إجمالي يتجاوز 2000 سعرة بسهولة. نعم، الموز يحتوي على سكر ونشويات أكثر قليلاً من التفاح، لكنه سكر طبيعي مغلف بالألياف، مما يعني أنه لا يرفع سكر الدم بقوة كما تفعل الحلويات المصنعة، والموز غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهو ممتاز قبل ممارسة الرياضة لأنه يعطي طاقة سريعة ومستدامة.   يمكن القول أنه لا يوجد فاكهة"تُسمن وفاكهة تُنحف، خسارة الوزن تعتمد على إجمالي ما تأكله طوال اليوم، وإذا كنت تحب الموز، تناوله باعتدال، فهو مفيد جداً لصحة القلب والعضلات.

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أتمنى لك السلامة، عندما تضع وسائد تحت ركبتك وتتركها معلقة أو ترفعها بشكل مفاجئ، يحدث تمدد في الأربطة الملتهبة أو ضغط خلف صابونة الركبة، ومن الأسباب المحتملة للألم الشديد: إذا كنت تضع الوسائد تحت الركبة مباشرة، فهذا قد يريحك مؤقتاً لكنه يسبب تيبساً في مفصل الركبة لاحقاً ويجعل فردها صعباً. بما أن الإصابة حديثة، فإن أي حركة تسبب شداً في كبسولة المفصل ستؤدي لألم حاد بسبب التجمع الدموي أو السوائل داخل الركبة. تكرار التمرين 50 مرة قد يكون مجهداً جداً في الأيام الأولى إذا لم يتم بشكل تدريجي وبوضعية سليمة. فيما يلي بعض النصائح التي قد تساهم في التخفيف من الأعراض: ضع الوسائد تحت الكاحل والقدم وليس تحت الركبة مباشرة. ضع كمادات باردة على الركبة لمدة 15-20 دقيقة قبل البدء بالتمرين و بعده مباشرة، للمساعدة على تخدير الأعصاب وتقليل التورم. بدلاً من رفع الرجل عالياً في البداية، ابدأ بشد عضلة الفخذ الأمامية وأنت تضغط بظهر ركبتك لأسفل باتجاه السرير، واثبت لـ 5 ثوانٍ ثم استرخِ. هذا يجهز العضلة للرفع دون ألم كبير.

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أتمنى لك تمام الحمل على خير، نعم الوزن طبيعي جداً ومثالي، فالمعدل الطبيعي في الأسبوع 27، يتراوح وزن الجنين فيه غالباً ما بين 850 جرام و 1050 جرام.   يجدر الذكر أن الأجنة تختلف في أوزانها بناءً على طول الوالدين، التغذية، والحالة الصحية العامة؛ لذا الطبيب ينظر إلى "منحنى النمو" وليس فقط إلى رقم واحد في أسبوع واحد.

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

سلامتك، ظهور اللحمية في الرحم بعد سن اليأس أمر وارد ويحدث لدى بعض النساء نتيجة تقلبات هرمونية أو طبيعة في بطانة الرحم، لكن ظهور نزيف وألم بعد سن اليأس يتطلب دائماً فحصاً دقيقاً للتأكد من أن الأنسجة الجديدة لا تزال حميدة، لأن أي نشاط في بطانة الرحم في هذا العمر يجب متابعته بحذر.   في حال كانت اللحمية تسبب نزيفاً وألماً شديداً، فإن الخيارات غير الجراحية غالباً ما تكون محدودة الفعالية، لذلك فإن العلاج الفعال في هذه الحالة غالبًا ما يكون الجراحة بعد تقييم الطبيب.   قد يقترح الطبيب المراقبة فقط إذا كانت اللحمية صغيرة جداً ولا تسبب أعراضاً، لكن في حالتك الألم والنزيف يجعلان التدخل مطلوباً.