الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

لا ينصح بالاعتماد على المكملات الغذائية كمصدر رئيسي للفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية مثل الأوميجا 3، لأن الفواكه والخضروات وغيرها من المصادر الطبيعية تحتوي على مجموعة واسعة من المغذيات الأساسية والمركبات النباتية التي تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة الجسم.   يجدر الذكر أن استخدام المكملات الغذائية بشكل مفرط قد يؤدي إلى تراكم الفيتامينات والمعادن في الجسم بمستويات خطرة، وهو ما قد يتسبب بمشاكل صحية خطيرة.   ينصح بتناول مجموعة واسعة من الأطعمة الغنية بالفيتامينات، والمعادن، والأحماض الدهنية الأساسية، مثل الفواكه، والخضروات، والمكسرات، والحبوب الكاملة، والأسماك الدهنية، وذلك للحفاظ على صحة جيدة وتلبية احتياجات الجسم الغذائية، وفي حال كنت تعاني من صعوبة في تناول الكمية المناسبة من الفواكه والخضروات، يمكن استشارة أخصائي تغذية للحصول على توصيات غذائية مناسبة لحالتك الصحية.   للمزيد: أين يوجد فيتامين أ؟ وما هي مصادره الغذائية؟ إليك أهم فوائد أوميغا 3 وأضراره

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

كثرة الانتصاب بدون شهوة، أو ما يعرف بـ "القساح" (Priapism)، قد تكون لها عدة أسباب محتملة. من المهم معرفة أن الانتصاب المستمر لفترة طويلة قد يكون مؤشرًا على وجود مشكلة صحية تحتاج إلى تقييم طبي. الأسباب المحتملة تشمل: أسباب دوائية: بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب أو أدوية علاج ضعف الانتصاب، قد تسبب انتصابًا مطولًا. مشاكل في الدم: بعض الحالات مثل فقر الدم المنجلي أو الثلاسيميا يمكن أن تؤدي إلى القساح. مشاكل عصبية: إصابات الحبل الشوكي أو بعض الأمراض العصبية قد تكون سببًا. أسباب أخرى: في بعض الحالات، قد يكون السبب غير واضح. نعم، يمكن أن يدل كثرة الانتصاب على مشكلة صحية، خاصة إذا كان الانتصاب يستمر لفترة طويلة (أكثر من 4 ساعات) ومصحوبًا بألم. القساح يعتبر حالة طبية طارئة لأنه قد يؤدي إلى تلف دائم في أنسجة القضيب إذا لم يتم علاجه بسرعة.   إذا كنت تعاني من كثرة الانتصاب بدون شهوة، خاصة إذا كان مصحوبًا بألم أو يستمر لفترة طويلة، فمن الضروري: التوجه إلى الطوارئ فورًا: إذا استمر الانتصاب لأكثر من 4 ساعات، يجب عليك الذهاب إلى أقرب قسم طوارئ. مراجعة الطبيب: إذا كان الانتصاب متكررًا ولكن ليس طويلاً جدًا، يجب عليك مراجعة طبيبك لتحديد السبب وإجراء الفحوصات اللازمة. تجنب الأدوية التي قد تسبب هذه المشكلة: إذا كنت تشك في أن دواءً معينًا يسبب الانتصاب، تحدث مع طبيبك حول البدائل الممكنة.

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

توجد إجابة محددة على سؤال متى يبدأ الرجل بمرحلة الضعف الجنسي، لأن ذلك يختلف من شخص لآخر ويعتمد على العديد من العوامل، منها: العمر: مع تقدم العمر، يصبح من الطبيعي أن يواجه الرجال بعض التغيرات في وظائفهم الجنسية، مثل انخفاض الرغبة الجنسية أو صعوبة الانتصاب، ولكن لا يعني ذلك أن جميع الرجال سيعانون من الضعف الجنسي في مرحلة ما من حياتهم. الحالة الصحية: تلعب الأمراض المزمنة مثل السكري، وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والسمنة، دورًا كبيرًا في زيادة خطر الإصابة بالضعف الجنسي، كما أن بعض الأدوية قد تُسبب الضعف الجنسي كأثر جانبي. العوامل النفسية: التوتر، والقلق، والاكتئاب كلها من العوامل التي قد تُؤثر على الوظائف الجنسية للرجل، بالإضافة إلى أن مشاكل العلاقة الزوجية قد تُؤدي أيضًا إلى انخفاض الرغبة الجنسية أو صعوبة الانتصاب. نمط الحياة: التدخين، وتعاطي الكحول، وقلة ممارسة الرياضة، والنظام الغذائي غير الصحي كلها عوامل قد تُؤثر سلبًا على الوظائف الجنسية للرجل. بشكل عام، قد يبدأ بعض الرجال بملاحظة علامات الضعف الجنسي في أواخر الأربعينيات أو الخمسينيات من عمرهم، ولكن قد يواجهها البعض الآخر في سن أصغر أو أكبر، ومن المهم استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي أعراض للضعف الجنسي، مثل: صعوبة الانتصاب. سرعة القذف. قلة الرغبة الجنسية. صعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية. يمكن للطبيب أن يساعدك في تحديد سبب الضعف الجنسي ووصف العلاج المناسب، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد في الوقاية من الضعف الجنسي أو علاجه: الحفاظ على وزن صحي. ممارسة الرياضة بانتظام. الامتناع عن التدخين. شرب كميات كافية من الماء. اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات. الحصول على قسط كافٍ من النوم. تجنب التوتر والقلق. يمكنك الآن الحصول على استشارة طبية عن بعد وبكل خصوصية عبر خدمة الاستشارات الطبية المقدمة من الطبي.   للمزيد: طرق الوقاية من الضعف الجنسي للرجال والنساء أعراض الضعف الجنسي عند الرجال وعلاجه

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بداية أود التوضيح أن تناول الشوكولاتة وشرب القهوة ضمن المعدلات الطبيعية ليس له أضرار صحية، ومن فوائد تناول الشوكولاتة وشرب القهوة ما يأتي: تعزيز مستويات الطاقة في الجسم. تعزيز الانتباه والتركيز. تحسين مستوى الذاكرة والأداء العقلي. زيادة نشاط الجسم. مدة الجسم بعدد من الفيتامينات والمعادن المتواجدة في الشوكولاتة. أما بالنسبة لأضرار القهوة والشوكولاتة فكما ذكرت قد تظهر عند الإفراط في تناول الشوكولاتة وشرب القهوة، وقد تتضمن الآتي: التوتر العصبي والتهيج نتيجة ارتفاع مستويات الكافيين في الجسم. الاضطرابات العصبية على المدى البعيد عند شرب القهوة بكثرة لفترة طويلة من الزمن. الشعور بفرط النشاط يليه شعور بالخمول والتعب. الأرق واضطراب النوم. اكتساب الوزن الزائد. للمزيد: فوائد الشوكولاتة واضرارها أبرز فوائد القهوة السوداء