الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

لا، المعكرونة ليست ضارة بحد ذاتها، ولكن يمكن أن تسبب زيادة الوزن إذا تم تناولها بكميات كبيرة وبدون ممارسة النشاط البدني الكافي، والمعكرونة النودلز أيضًا غير ضارة في حال تم تناولها باعتدال، مع الحرص على تجنب إضافة الزيوت غير الصحية التي قد تكون مرفقة معها.   يجدر الذكر أن المعكرونة هي عبارة عن نوع من الكربوهيدرات المركبة التي توفر الطاقة للجسم وتحتوي على بعض البروتينات والألياف الغذائية. ويمكن تحضير المعكرونة بطرق مختلفة، ويمكن إضافة المكونات الصحية الأخرى إليها مثل الخضروات والبروتينات الصحية.   يجب تناول المعكرونة بكميات معتدلة ومع توازن بين الكربوهيدرات والبروتينات والدهون في النظام الغذائي العام، ويفضل استخدام المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل الذي يحتوي على الألياف الغذائية الضرورية لصحة الجهاز الهضمي.   للمزيد: المعكرونة مفيدة لصحة القلب الحصص الغذائية للكربوهيدرات

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

لا يوجد طريقة خاصة لشرب التفاح الأخضر، إذ أنه يتم تناوله كما هو في العادة، ولكن يمكن تقطيعه إلى شرائح أو قطع صغيرة حسب الرغبة، وفي الغالب يحتاج عصره لأجهزة خاصة تزيل الألياف منه خلال العصر.   ينصح بتناول تفاحة واحدة يوميًا كجزء من نظام غذائي صحي، إذ يحتوي التفاح الأخضر على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل الألياف والفيتامينات والمعادن.   يشار إلى أن العدد المسموح به من تناول التفاح الأخضر يمكن أن يختلف من شخص لآخر حسب احتياجاتهم الغذائية الفردية وحالتهم الصحية، ولكن بشكل عام لا ينصح بتناول أكثر من تفاحتين في اليوم الواحد، واتباع نظام غذائي صحي.   للمزيد: اضرار التفاح المختلفة على الجسم بسبب تناوله بكثرة فوائد التفاح الغذائية والصحية

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بداية أود التوضيح أنه من الطبيعي ملاحظة بعض التغيرات في كمية ولون دم الدورة الشهرية، وإن ظهور دم الدورة الشهرية باللون الأحمر الداكن أو البني أو الأسود ما هو إلا نتيجة لتفاعل دم الدورة الشهرية مع الأكسجين في أغلب الأوقات.   يوجد العديد من الأسباب لنزول دم العادة الشهرية خفيف جداً ولون الدم يميل إلى البني أكثر من الأحمر، ونزول الدورة لمدة 7 أيام ينفي وجود الحمل عادة ولكن بما أن الدورة كانت خفيفة على غير العادة يفضل إجراء تحليل حمل قبل اتخاذ أي من الإجراءات الأخرى.   عند استثناء وجود الحمل يمكن التفكير بأحد أسباب نزول دم العادة الشهرية خفيف جداً وذات لون بني أكثر من الأحمر، ومن هذه الأسباب: تغير فيسيولوجي طبيعي للدورة الشهرية حيث يكون الدم بني اللون أكثر في آخر أيام الدورة. اختلاف مقدار دم الدورة الشهرية من شهر إلى آخر بشكل طبيعي. حدوث إجهاض في بداية الحمل أو ما يعرف بالاجهاض الفائت. وجود افرازات خضراء أو صفراء اللون يمكن أن يرتبط بوجود عدوى مثل التهاب المهبل. عدم حدوث التبويض في ذلك الشهر. النحافة أو الوزن الزائد. ممارسة التمارين الرياضية الشديدة. الضغط النفسي والإجهاد والتوتر. الاضطرابات الهرمونية في الجسم نتيجة اضطرابات الغدة الدرقية وغيرها. استخدام أحد وسائل منع الحمل. بالطبع يجب التأكيد على أن كل من الأسباب السابق ذكرها يرافقها مجموعة مختلفة من الأعراض المميزة، لذلك وفي حال وجود أعراض أخرى مرافقة، مثل الحمى، وألم الحوض، وتأخر الدورة الشهرية لأكثر من شهر بشكل متتالي، أو كان فحص الحمل إيجابي فيجب مراجعة طبيبة نسائية لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب. كما يفضل زيارة الطبيبة في حال ظهور أي من الأعراض التالية: فوات الدورة الشهرية لمدة 3 أشهر متتالية مع عدم وجود الحمل. اعتقاد المرأة بوجود الحمل. حصول نزيف بين الحيض والآخر. وجود ألم شديد أثناء الدورة الشهرية. للمزيد: ما هي دلالات لون دم الدورة الشهرية؟ علاج الافرازات المهبلية بالطرق الطبيعية

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

الإفرازات بنية اللون تدل على وجود كمية قليلة من الدم لفترة طويلة مما يجعلها تعطي هذا اللون البني، وغالباً لا تستدعي القلق، فمن الشائع نزول إفرازات بنية قبل الدورة لدى بعض النساء، أما في حال مصاحبة هذه الإفرازات لأعراض أخرى غير طبيعية فقد تدل على مشكلة صحية تتطلب مراجعة الطبيبة النسائية، ومن هذه الأعراض ما يأتي: ارتفاع درجة الحرارة. ألم الحوض المزمن. اضطراب الدورة الشهرية من طول أو قصر. زيادة شعر الجسم مع وجود مشكلة في الوزن وعدم القدرة على الإنجاب. نزول دم في أوقات أخرى غير الدورة الشهرية. خروج هذه الإفرازات في أوقات أخرى غير متعلقة بموعد الدورة الشهرية. سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من المشاكل الصحية والأسباب التي قد تؤدي إلى نزول إفرازات مهبلية بنية أيضًا: مرور السيدة بمرحلة ما قبل انقطاع الحيض، ويرافقها اضطراب في الدورة الشهرية وإفرازات المهبل. متلازمة المبيض متعدد الكيسات. لحمية الرحم أو الألياف الرحمية. بطانة الرحم المهاجرة. استعمال حبوب هرمونية لمنع الحمل. استعمال اللولب الرحمي. الإصابة بأحد الأمراض المنقولة جنسياً. العدوى المهبلية. أكياس المبيض. للمزيد: ما هي دلالات لون دم الدورة الشهرية علاج الافرازات المهبلية بطرق طبيعية