الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

تحتوي ملعقة كبيرة من السكر الأبيض (حوالي 12 جرام) على ما يقارب 48 سعرة حرارية، ولا يوجد كمية محددة من السكر يحتاجها الجسم يومياً، ولكن توصي الجمعية الأمريكية للقلب بخفض استهلاك السكر المضاف إلى 6 ملاعق صغيرة (أي ما يعادل 24 جرامًا) للنساء و 9 ملاعق صغيرة (أي ما يعادل 36 جرامًا) للرجال في اليوم.   يجب الانتباه إلى أن السكر المضاف للأطعمة والمشروبات يشمل السكر الأبيض، والعسل، وشراب الذرة عالي الفركتوز، وغيرها من المحليات الاصطناعية، ويمكن الحصول على السكر اللازم للجسم من مصادر غذائية أخرى مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.   أنصحك باستشارة أخصائي التغذية لتحديد عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يوميًا، وتقدير برنامج غذائي مناسب بناءً على ذلك.   للمزيد: السعرات الحرارية في الحلويات هل السكرين آمن؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

نسبة البروتين في بياض البيض تتراوح عادة بين 10-12٪ من وزنه الكلي، كما أنه يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية الأساسية.   أما بالنسبة لدور البيض في تجاعيد الجلد، فلا يوجد دليل علمي يثبت أن بياض البيض يسبب التجاعيد، بل على العكس فإنه قد يتم استخدام بياض البيض في بعض الوصفات الطبيعية للعناية بالبشرة، حيث يعتقد أنه يمكن أن يساعد في شد الجلد وتقليل ظهور التجاعيد، وفي جميع الأحوال ينصح بتجنب وضع أي مواد غريبة على البشرة بدون استشارة الطبيب المختص.   كما أنصحك في حال ملاحظة ظهور تجاعيد على الجلد مراجعة الطبيب للكشف عن سبب ظهور هذه التجاعيد ووصف العلاج المناسب.   للمزيد: فوائد بياض البيض للبشرة والشعر ما هي فوائد بياض البيض التجميلية؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

قد يكون هناك علاقة بين الإفراط في تناول منتجات الصويا وبين انخفاض هرمون الذكورة، ولكن لا يؤثر الصويا في هرمون الذكورة عند تناول باعتدال، لذلك لا داعي للقلق حول تناول منتجات الصويا، ولكن في حال المعاناة من مشكلة صحية متعلقة بالهرمونات فيفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي من منتجات الصويا.   تناول خبز الصويا يمكن أن يكون مفيدًا للصحة بشكل عام، لأن الصويا غنية بالبروتينات، والألياف، والفيتامينات، والمعادن، ويمكن أن يساعد تناولها في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.   أنصحك في جميع الأحوال باستشارة طبيب مختص في حال معاناتك من أي من المشاكل الصحية المتعلقة بالهرمونات، أو أي مشكلة صحية متعلقة بالوزن والنظام الغذائي.   للمزيد: ما هي فوائد وأضرار فول الصويا للأطفال؟ فوائد فول الصويا للنساء مذهلة

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أسباب عدم استقرار ضغط الدم ونبض القلب يمكن أن تكون كثيرة ومتنوعة، وتتطلب تشخيصًا دقيقًا من قبل طبيب مختص، لذلك أنصحك بزيارة طبيب القلب في أقرب وقت ممكن لفحص شامل وتحديد سبب الأعراض التي تعاني منها.   فيما يلي بعض الأسباب المحتملة لعدم استقرار ضغط الدم ونبض القلب: ارتفاع ضغط الدم المزمن: هو أكثر أسباب عدم استقرار ضغط الدم شيوعًا. السمنة: تزيد السمنة من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. قلة النشاط البدني: يمكن أن يؤدي قلة النشاط البدني إلى ارتفاع ضغط الدم. النظام الغذائي غير الصحي: يمكن أن يؤدي النظام الغذائي الغني بالدهون المشبعة والصوديوم والكوليسترول إلى ارتفاع ضغط الدم وارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب. التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى تقلبات في ضغط الدم واضطراب في نبض القلب. بعض الأدوية: يمكن أن تسبب بعض الأدوية اضطرابات في نبض القلب وضغط الدم. الحالات الطبية المزمنة: مثل أمراض الكلى ومرض السكري، قد تؤثر في صحة القلب والأوعية الدموية. أمراض القلب: مثل أمراض صمامات القلب أو اعتلال عضلة القلب، يمكن أن تسبب عدم انتظام ضربات القلب. للمزيد: اسباب تغير قراءات ضغط الدم خلال اليوم والعلاج أنواع اضطرابات عدم انتظام ضربات القلب