الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

قد يساهم تناول البروكلي في تنظيم مستويات سكر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، ولكن لا يساهم البروكلي في علاج مرض السكري من النوع الثاني، ولا يغني عن تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب لعلاج مرض السكري.   يحتوي البروكلي أيضًا على عناصر نباتية نشطة يعتقد أنها تساهم في تحفيز إنتاج الإنسولين من البنكرياس، وعلى مركبات تحمي الخلايا من التلف الناجم عن الارتفاع الكبير في سكر الدم، لذلك من الجيد إضافة البروكلي إلى النظام الغذائي، واتباع نظام غذائي صحي بشكل عام.   يجدر الذكر أيضًا أن البروكلي يحتوي على الألياف الغذائية، والتي يمكن أن تساعد في تحسين عملية الهضم وبطء امتصاص السكر في الدم. وبالتالي، يمكن لتناول البروكلي أن يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري من النوع الثاني.   للمزيد: ما هي فوائد البروكلي للجسم وأضراره المحتملة علاجات جديدة قد تعالج مرض السكري من النوع الثاني

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

هناك بعض الأمور المهمة التي يجب معرفتها عند قراءة نتائج فحص ضغط الدم، فعلى سبيل المثال قياس ضغط الدم له قراءتان: الضغط الانقباضي (الأعلى): يقيس ضغط الدم عندما ينبض القلب ويدفع الدم. الضغط الانبساطي (الأدنى): يقيس ضغط الدم عندما يسترخي القلب بين نبضاته. تختلف أيضًا قراءات ضغط الدم من وقت لآخر بشكل طبيعي لعدة أسباب، ومنها الآتي: التوتر والإجهاد: يمكن أن يرفع ضغط الدم بشكل مؤقت. النشاط البدني: يمكن أن يرفع ضغط الدم بشكل مؤقت. الوضع البدني: على سبيل المثال، يكون ضغط الدم أعلى عند الوقوف مقارنة بالجلوس. تناول الطعام والشراب: بعض الأطعمة والمشروبات مثل الكافيين يمكن أن ترفع ضغط الدم بشكل مؤقت. ينصح بالقياس في ظروف مماثلة كل مرة مثل الجلوس بعد الراحة لمدة 5 دقائق لتحصل على قراءات أكثر ثباتًا ودقة، وإذا لاحظت اختلافًا كبيرًا في قراءات ضغط الدم من مرة لأخرى بشكل متكرر، فأنصحك باستشارة طبيبك لتحديد السبب والعلاج المناسب، فيمكن أن يكون ذلك مؤشرًا على مشكلة صحية كارتفاع ضغط الدم.   يمكنك أيضًا استشارة الطبيب بشكل مباشر ومن منزلك عبر خدمة الاستشارات الطبية المقدمة عبر منصة الطبي.   للمزيد: كيفية اختيار جهاز قياس الضغط جهاز قياس ضغط الدم المنزلي، ما هي أفضل أنواعه

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

لا، الضغط الدم الانبساطي 10 أو ما يعادل 100 ملمتر زئبقي يعتبر مرتفعًا وغير طبيعي، لأن ضغط الدم الطبيعي يجب أن يكون أقل من 12/8 أي (120/80) أي أن لا يزيد الضغط الانبساطي عن 8. ويعتبر الضغط الانبساطي 10 (أو 100 مليمتر زئبقي) ضمن فئة ضغط الدم المرتفع الثانية وهي مرحلة متقدمة تحتاج من الشخص الاهتمام والمتابعة لتشخيص السبب وأخذ العلاج المناسب.   أنصحك بقياس ضغط الدم في وقت ثابت عدة مرات يوميًا وتسجيل النتائج في كتيب خاص وإطلاع الطبيب عليها، للمساعدة في تحديد العلاج المناسب، وفي بعض الحالات قد يكون ارتفاع ضغط الدم الانبساطي ناجمًا عن أسباب صحية أخرى، وفي هذه الحالة فإن علاج هذه الأسباب سوف يؤدي إلى استعادة الضغط الطبيعي في الغالب.   من المهم أيضًا إجراء تغييرات في نمط الحياة للمساعدة في التحكم في ضغط الدم، مثل الآتي: اتباع نظام غذائي صحي. ممارسة الرياضة بانتظام. الحفاظ على وزن صحي. الامتناع عن التدخين. تقليل التوتر. للمزيد: أسباب ارتفاع ضغط الدم الانبساطي، الأسباب والعلاج ما الفرق بين الضغط الانقباضي والضغط الانبساطى؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بشكل عام، تُعد رياضة كمال الأجسام آمنة و مفيدة للأشخاص الذين يتمتعون بضغط دم طبيعي، ومن فوائد رياضة كمال الأجسام لضغط الدم: خفض ضغط الدم على المدى الطويل. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. تُحسن رياضة كمال الأجسام من اللياقة البدنية بشكل عام، مما قد يساعد أيضًا في خفض ضغط الدم.   تؤدي تمارين رفع الأثقال ورياضة كمال الأجسام إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، ويمكن أن تكون هذه الزيادة كبيرة مع زيادة الوزن المرفوع، ولكن مع ممارسة الرياضة بانتظام، يتكيف الجسم مع هذا الارتفاع المؤقت، وينخفض ضغط الدم.   يجدر الذكر أنه في بعض الحالات، قد تؤدي تمارين الجيم الشاقة إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير لدى الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة، مثل أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم.   يمكنك الآن استشارة الطبيب بشكل مباشر ومن المنزل حول التمارين الرياضية المناسبة لمرضى ضغط الدم عبر خدمة الاستشارات الطبية المقدمة من الطبي.   للمزيد: تعرف على أهم رياضات مناسبة لمرضى ارتفاع ضغط الدم تعرف على أهم الإسعافات الأولية لارتفاع ضغط الدم