الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية 7 أيام ثم نزولها، تشمل: الحمل والإجهاض: هناك احتمال أن يكون هناك حمل ولكن توقف في أيامه الأولى مما أدى إلى اضطراب الدورة الشهرية قليلًا. الرضاعة الطبيعية: قد تؤدي الرضاعة الطبيعية إلى تأخر الدورة الشهرية، وذلك لأن هرمون البرولاكتين الذي يفرز أثناء الرضاعة الطبيعية يعمل على تثبيط التبويض. الضغوط النفسية: يمكن أن تؤدي الضغوطات النفسية إلى تأخر الدورة الشهرية، وذلك لأن الهرمونات التي تنتج استجابة للضغوط النفسية يمكن أن تؤثر على الدورة الشهرية. التغيرات في الوزن: يمكن أن تؤدي التغيرات في الوزن، سواء زيادة أو نقصان، إلى تأخر الدورة الشهرية. بعض الأدوية: هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية، مثل أدوية الغدة الدرقية ومضادات الاكتئاب وحبوب منع الحمل. اضطرابات الغدد الصماء: يمكن أن تؤدي بعض اضطرابات الغدد الصماء، مثل متلازمة تكيس المبايض، إلى تأخر الدورة الشهرية. يجدر الذكر أن هذه الأعراض لا تستدعي القلق ولا داعي لاتخاذ أي من الإجراءات الأخرى، ولكن تجدر مراجعة الطبيبة في حال ملاحظة حدوث اضطراب أكبر في الدورة الشهرية أو ظهور أعراض مزعجة أخرى.   للمزيد: أعراض تأخر الدورة الشهرية بدون حمل مدة تأخر الدورة الشهرية الطبيعي للبنات والمتزوجات

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن الحالة لديك تتطلب مراجعة الطبيب لإجراء الاختبارات التشخيصية اللازمة والكشف عن مسبب الألم، حيث يتم تقدير العلاج المناسب بحسب الحالة.   إليك بعض النصائح العامة التي قد تساعدك في الوقت الحالي للتخفيف من الألم في الظهر: استرخاء الظهر: جرب وضع وسادة صغيرة تحت الظهر لتخفيف الضغط والتوتر عن العضلات. الجلوس بشكل صحيح: تأكد من أنك تجلس بوضعية جيدة ومريحة، واستخدم دعمًا مناسبًا للظهر إذا لزم الأمر. تطبيق الكمادات الباردة والدافئة: يساعد تطبيق الكمادات على منطقة الألم على تخفيف الأعراض من ألم والتهاب. الحركة الخفيفة: يمكن محاولة بعض التمارين الرياضية المنخفضة الشدة مثل المشي الهادئ أو التمدد اللطيف لتخفيف ألم العضلات وتحسين الدورة الدموية. الحفاظ على وضعية جيدة أثناء النوم: اختر وسادة مريحة وداعمة للرقبة والظهر وحاول النوم على جانبك بوضعية مستقيمة. للمزيد: تعرف على أهم 5 مراهم لعلاج آلام أسفل الظهر

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى ضرورة مراجعة الطبيب في أقرب فرصة ممكنة لأن الأعراض التي تعانين منها قد تدل على مشكلة تتطلب التدخل الطبي الفوري.   هناك العديد من الأسباب المحتملة للأعراض التي تعانين منها، وقد تتضمن الآتي: الصداع النصفي: وهو نوع من الصداع المزمن يتسبب في آلام حادة ونبضية في جانب واحد من الرأس، وقد يصاحبه حساسية للضوء والصوت. التوتر العضلي: يمكن أن يتسبب التوتر العضلي في آلام الرأس المزمنة والشديدة في الجبهة وجانب الرأس. يمكن أن يكون التوتر النفسي والتوتر العضلي الناجم عن الإجهاد والقلق والتوتر من العوامل المؤثرة. عدوى الجيوب الأنفية: قد يسبب التهاب الجيوب الأنفية أو الجيوب الأنفية المزمن يمكن صداعًا شديدًا في منطقة الجبهة وفوق العينين. قد تترافق هذه الحالة مع أعراض أخرى مثل احتقان الأنف وصعوبة في التنفس. أمراض العين: بعض الأمراض المرتبطة بالعين مثل التهاب الجفن أو الزرق يمكن أن تسبب صداعًا شديدًا وتجعل العينين حساسة للضوء. للمزيد: هل الصداع المستمر خطير؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى الأعراض قد تدل على حالة نفسية تتطلب العلاج المباشر لدى معالج نفسي مختص، وقد يقتصر العلاج على جلسات من النقاش والحديث للمساعدة على التخلص من الرهاب، أو قد يتم وصف بعض الأدوية للمساعدة على التخلص من الأعراض، ولكن في الغالب تتحسن الأعراض من خلال الجلسات النفسية فقط.   سوف أبين لك مجموعة من النصائح التي قد تساهم في التخفيف من الأعراض حتى يحين موعد مراجعة الطبيب: التنفس العميق والتركيز: قد يساهم التنفس العميق والبطيء في التخفيف من أعراض نوبة الهلع، وقد يساعد التركيز على عملية التنفس في تهدئة جهازك العصبي وتخفيف الأعراض. تقبل الأعراض: حاول قبول وجود الأعراض ولا تحاول مكافحتها بشكل قوي. قد يكون القلق من تلك الأعراض ومحاولة التحكم فيها هو ما يزيد من شدتها. حاول أن تتعلم أن تقبل وجودها وتعلم كيفية التعامل معها بشكل هادئ. الاسترخاء: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، واليوغا، والتدريب على الاسترخاء العضلي التدريجي. قد تساعد هذه التقنيات في تهدئة جسمك وتخفيف القلق. اتباع نمط حياة صحي: تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وتناول وجبات صحية متوازنة، وقد يؤدي الحفاظ على نمط حياة صحي إلى تقليل القلق وتعزيز الصحة العقل. البحث عن الدعم: لا تتردد في الحديث عن مشاعرك وأعراضك لأحد الأشخاص المقربين منك، سواء كانوا أفراد عائلتك أو أصدقائك. قد يكون للحديث عن مشاعرك تأثير إيجابي ويمكن أن يوفر لك الدعم الذي تحتاجه. للمزيد: أعراض نوبات الهلع الجسدية والنفسية نوبات الهلع عند النوم، وكيفية التعامل معها