الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بشكل عام، يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش داخل الجهاز التناسلي للمرأة لمدة تتراوح بين 3 إلى 5 أيام، في الظروف العادية إذا كانت الإفرازات عنق الرحم حمضية وغير مناسبة، قد تموت الحيوانات المنوية في غضون ساعات قليلة.   في فترة التبويض يفرز جسم المرأة مخاطاً صديقاً للحيوانات المنوية، يحميها ويوفر لها الغذاء، مما يسمح لها بالبقاء حية ونشطة لمدة تصل إلى 5 أيام بانتظار خروج البويضة.   بما أن الحيوان المنوي يعيش حتى 5 أيام، والبويضة تعيش لمدة 12 إلى 24 ساعة فقط بعد خروجها، فإن ممارسة العلاقة قبل التبويض بعدة أيام تزيد من فرص الحمل.

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

نعم هو أمر شائع جداً، عند رش المخدر على غشاء مخاطي رقيق أو جلد حساس، قد تشعر بلسعة أو حرقة تدوم لمدة دقيقة إلى دقيقتين قبل أن يبدأ مفعول التخدير، لكن إذا استمر الألم أو ظهر طفح جلدي، فقد يكون ذلك تحسساً من المادة نفسها.   هناك ثلاثة أسباب محتملة لعدم تحسن الحالة رغم استخدام البخاخ، ومنها: عدم الانتظار الكافي: يحتاج البخاخ من 5 إلى 10 دقائق ليعمل بشكل كامل. مكان الألم: إذا كان الألم نابعاً من تشنج عضلات الحوض أو جفاف شديد، فإن المخدر السطحي لن يعالج المشكلة لأنه لا يصل للعضلات العميقة. الكمية: استخدام كمية قليلة جداً أو عدم توزيعها بشكل صحيح. إذا كان الألم ناتجاً عن تشنج مهبلي أو التهابات، فإن البنج الموضعي هو مجرد مسكن مؤقت ولن يحل المشكلة الجذرية.

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

النوم الزائد عن الحاجة أكثر من 8 ساعات بانتظام قد يؤدي أحياناً إلى حالة تسمى قصور الذاتي للنوم أو الخمول العام، وفيما يلي توضيح لبعض النقاط: جودة النوم: قد تنام 9 ساعات لكن بجودة منخفضة بسبب الشخير، أو الإضاءة، أو استخدام الهاتف قبل النوم. دورة النوم: الاستيقاظ في منتصف دورة نوم عميقة يسبب خمولاً يستمر طوال اليوم. حاول تقليل ساعات النوم إلى 7.5 أو 8 ساعات، والتزم بموعد ثابت للاستيقاظ حتى في عطلة نهاية الأسبوع.   بسبب كثرة استخدام الإلكترونيات، النسيان غالباً ما يكون نتيجة ضعف التركيز اللحظي وليس ضعف الذاكرة نفسها، أنت لا تنسى المعلومة، بل لم "تسجلها" أصلاً في دماغك بسبب التشتت.   هذا الهبوط طبيعي في الساعة البيولوجية، لكنه يزداد سوءاً بسبب: الوجبات الكبيرة: الغداء الغني بالكربوهيدرات (أرز، خبز، معجنات) يرفع الأنسولين ثم يخفض سكر الدم فجأة، مما يسبب النعاس. الجفاف: نقص الماء هو السبب الأول غير الطبي لضعف التركيز. الحل: اجعل غداءك غنياً بالبروتين والخضروات، واشرب كوباً كبيراً من الماء كل ساعتين.

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

سلامتك، قبل وصف المكملات من المهم أولًا التأكد من عدم وجود فقر دم أو اضطراب في الغدة الدرقية فهذه الأعراض قد تدل على إحدى هذه الحالتين، وفي حال إجراء تقييم طبي ونفي وجود مشكلة صحية فقد تساهم المكملات التالية في تحسين معدلات الطاقة لديكِ: فيتامين د3: بدونه لا يمتص الجسم الكالسيوم. نقصه يسبب أوجاعاً في العظام وخمولاً شديداً. الكالسيوم: اللبنة الأساسية للعظام. يفضل الحصول عليه من الغذاء (ألبان، أجبان، سمسم) أو مكملات بجرعات مدروسة. المغنيسيوم: ضروري جداً لارتخاء العضلات وتقليل الشعور بالألم عند المجهود، كما أنه يساعد على النوم العميق ليلاً لتعطيكِ طاقة نهاراً. مجموعة فيتامينات ب: وتحديداً B12. هذه الفيتامينات هي المسؤولة عن تحويل الطعام إلى طاقة في خلايا جسمك. الحديد: إذا كنتِ تشعرين بضيق تنفس أو تعب عند رفع يدك، فقد يكون السبب نقص الحديد المسؤول عن نقل الأكسجين للعضلات. أوميغا 3: يساعد في تقليل الالتهابات التي قد تسبب آلام اليدين عند العمل.