الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

تحتوي معظم أنواع التونة على الزئبق، والتعرض لكميات محدودة من الزئبق آمن على الإنسان، وفي الغالب لن يؤدي تناول سمك التونة إلى تسمم بمادة الزئبق، ولكن يجب عدم الإفراط في تناول التونة في جميع الأحوال.   يجدر الذكر أن الزئبق يعد أحد العناصر الكيميائية التي تلوث مياه الأنهار والبحار، ويتم ابتلاع الزئبق من قبل الأسماك الصغيرة، وبدورها تتغذى أسماك التونة على هذه الأسماك مما يؤدي إلى زيادة تركيز الزئبق في أنسجة سمك التونة، ولكن في الغالب فإن سمك التونة الكبير هو الذي يحتوي على النسبة الأعلى من الزئبق، ولا يتم استخدام هذا النوع من التونة في المعلبات.   يتم عادة استخدام الأنواع الصغيرة من التونة في المعلبات وفي الغالب لا يحتوي هذا النوع من التونة على كمية كبيرة من الزئبق، فلا داعي للقلق من استهلاك أي من أنواعه المختلفة المتوفرة في الأسواق، ويمكن شراء معلبات التونة بناءً على التفضيلات الشخصية، وفيما يتعلق بسؤالك ما هي أفضل أنواع التونة الصحية فإنه يفضل استخدام التونة المحفوظة بالماء عوضًا عن التونة المحفوظة بالزيت، بهدف الحد من استهلاك الدهون فقط.   أما بالنسبة لإمكانية تمييز وجود الزئبق في التونة، فلا يوجد في الحقيقة طريقة يمكن من خلالها التأكد من معدلات الزئبق في السمك، ولكن يفضل شراء أنواع من التونة موثوقة المصدر. للمزيد: المزيد من التونا يعني المزيد من الزئبق للأطفال فوائد التونة الصحية والغذائية

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أتمنى لك السلامة وأود الإشارة إلى أن الألم في جانب البطن الأيسر أو الأيمن خلال الحمل وخصوصًا مع بدء زيادة حجم البطن يدل في الغالب على تمدد الأربطة المسؤولة عن تثبيت الرحم في الحوض، وتمدد أربطة جدار البطن، ولا يستدعي القلق في الغالب. هناك حالات أقل شيوعًا قد يدل فيها ألم البطن خلال الحمل على مشكلة صحية، وخصوصًا في حال ملاحظة زيادة شدة الألم بشكل تدريجي أو الشعور بألم حاد، وفي الغالب لا يتعلق هذا الألم بسلامة الحمل، إنما يدل على بعض المشاكل الصحية التي قد تتطور خلال الحمل أو خارج الحمل، ومنها الآتي: حصى الكلى. عدوى المسالك البولية. التهاب رتوج القولون. القولون العصبي. تطور مشكلة في المبايض. غازات البطن. عسر الهضم. كما ذكرت لك فإن هذا الألم لا يستدعي القلق في حال عدم مصاحبته لأعراض أخرى، أو في حال كان محتملًا، ولكن استمرار الألم لفترة طويلة، أو مصاحبته لأعراض أخرى يستدعي مراجعة الطبيب لتحديد سبب الألم ووصف العلاج المناسب قبل تطور المضاعفات الصحية. للمزيد: ما أسباب ألم أسفل البطن للحامل؟ ما هو سبب ألم أسفل البطن جهة اليسار للحامل

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أود الإشارة بداية إلى عدم وجود طريقة يمكن فيها إيقاف الدورة الشهرية بعد بدء النزيف بشكل طبيعي، أما بالنسبة للأدوية فلا يجب أن يتم وصف أي من الأدوية لإيقاف نزيف الدورة الشهرية طالما لم يتجاوز النزيف عدد الأيام الطبيعية للدورة الشهرية.   أما في حال كان نزيف الدورة الشهرية قد تجاوز عدد الأيام الطبيعية أو كان النزيف شديدًا فإن الطبيب سوف يصف الدواء المناسب لوقف نزيف الدورة بناءً على مسبب اضطراب نزيف الدورة الشهرية.   يجدر الذكر أنه في حال استخدام حبوب منع الحمل فإن بدء الحبوب في موعد سابق للموعد الطبيعي لبدء الحبوب بعد الدورة الشهرية سوف يؤدي إلى توقف نزيف الدورة، ولكن يجب عدم اتباع هذه الطريقة إلا في حالات خاصة ومحدودة.   أود لفت انتباهك أن ممارسة التمارين الرياضية قد يساهم في تسريع توقف نزيف الدورة الشهرية، ولكن من غير المؤكد نجاح هذه الطريقة أيضًا، ويجب تجنب تجريب الطرق غير الصحية المنتشرة بين النساء أو على بعض المواقع على شبكة الإنترنت لإمكانية تسبب بعض هذه الطرق بآثار جانبية. للمزيد: طرق إيقاف نزول الدورة الشهرية أبرز أسباب توقف الدورة بعد نزولها

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

سلامتك، هناك عدة أسباب محتملة لزيادة الغازات المعوية، ومن بينها: النظام الغذائي: بعض الأطعمة تزيد من إنتاج الغازات مثل البقوليات (الفول، العدس)، والخضروات الصليبية (البروكلي، القرنبيط)، والمشروبات الغازية، والأطعمة الغنية بالفركتوز. ابتلاع الهواء: يحدث عند تناول الطعام بسرعة، أو مضغ العلكة، أو التدخين. عدم تحمل اللاكتوز: صعوبة هضم اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان. متلازمة القولون العصبي (IBS): يمكن أن تسبب انتفاخًا وغازات. بعض الحالات الطبية: مثل فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة (SIBO). إليك بعض النصائح والإجراءات التي يمكنك تجربتها للحد من الغازات: تعديل النظام الغذائي: تجنب أو قلل من الأطعمة التي تسبب لك الغازات. تناول الطعام ببطء وامضغه جيدًا. قلل من المشروبات الغازية. ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتقليل الانتفاخ. تناول الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية: مثل أقراص الفحم النشط أو السيميثيكون، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الغازات. شرب شاي الأعشاب: مثل النعناع والبابونج، حيث يمكن أن تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي. التحقق من عدم تحمل اللاكتوز: حاول تقليل منتجات الألبان ولاحظ إذا تحسنت الأعراض. من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.