الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

لا، ليس ممنوع على الحامل تناول سمك التونة في الشهر الخامس من الحمل أو في أي من أشهر الحمل الأخرى، ولكن يجب أن لا تزيد الكمية المستهلكة من التونة خلال الحمل عن ما يقارب عبوة واحدة في حال استهلاك التونة المعلبة أو ما لا يزيد عن 340 غرامًا في حال تناول التونة الطازجة.   أما بالنسبة لسمك السلمون فإنه من الآمن تناول سمك السلمون خلال الحمل بكميات أكبر من سمك التونة، لأن سمك السلمون يحتوي على نسبة أقل من الزئبق، وهو من العناصر الخطيرة التي يؤدي التعرض لكميات كبيرة منها إلى تطور بعض المضاعفات خلال الحمل.   ينصح خلال الحمل بشكل عام باتباع نظام غذائي متوازن لضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية المهمة، ولاحتواء السمك على العديد من العناصر المهمة ينصح بتناول ما لا يقل عن وجبتين من السمك خلال الشهر الواحد في فترة الحمل.   للمزيد: فوائد السلمون الصحية وما هي أضراره المحتملة فوائد التونة الصحية والغذائية

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

نعم، يمكن تناول التونة في الشهر الرابع من الحمل سواءً المعلبة منها أو الطازجة، على أن لا تزيد الكمية عن 350 غرامًا من التونة أسبوعيًا، أي ما يعادل حجم علبة تونة معلبة واحدة تقريبًا.   تحتوي التونة على العديد من العناصر المفيدة للجسم ولنمو الجنين مثل الحمض الدهني أوميغا-3، ولكن في المقابل فإن سمك التونة يعد من أنواع الأسماك التي تحتوي على نسبة مرتفعة من عنصر الزئبق، وتناول كمية مرتفعة من الزئبق يرفع من خطر تطور عدد من المخاطر التي قد تؤثر في الحمل والجنين، ومنها الآتي: الاضطرابات المعرفية. التشوهات الخلقية في الأعضاء الرئيسية. اضطرابات التنفس. اضطرابات السمع والنظر. يشار أن هذه المخاطر الصحية لا تتطور إلا في حال تناول كمية كبيرة من الزئبق، ومن المستبعد ظهور مثل هذه المضاعفات حتى في حال تناول كمية أكبر بقليل من الكمية الموصى بها من سمك التونا خلال الحمل، كما أود لفت انتباهك أن سمك التونة الطازج يحتوي على نسبة أقل من الزئبق مقارنة مع سمك التونة المعلب، خصوصًا في حال شراء أنواع صغيرة في الحجم.   للمزيد: فوائد التونة الصحية والغذائية الأمور الواجب تجنبها خلال الحمل الغذاء المثالي للمرأة الحامل

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

يُعد كل من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة الشائعة التي تُشكل خطراً كبيراً على صحة الإنسان في حال عدم السيطرة عليهما بشكل فعال، ويزداد هذا الخطر بشكلٍ ملحوظٍ عندما يُصيب الشخص كلا المرضين معاً.   يُؤثر مرض السكري على ضغط الدم من عد جوانب، تشمل: تلف الأوعية الدموية: يُسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم على المدى الطويل تلفًا في الأوعية الدموية، مما يجعلها أقل مرونة ويُعيق تدفق الدم بسهولة. التأثير على الكلى: يُمكن لمرض السكري أن يُؤدي إلى تلف الكلى، ممّا يُقلل من قدرتها على تنظيم ضغط الدم. التأثير على الهرمونات: قد يُؤثر مرض السكري على الهرمونات التي تُنظم ضغط الدم، مثل هرمون الألدوستيرون. السمنة: يرتبط مرض السكري من النوع 2 غالباً بالسمنة، والسمنة هي عامل خطر رئيسي لارتفاع ضغط الدم. نصائح للسيطرة على ضغط الدم والسكري: الحفاظ على وزنٍ صحي. اتباع نظام غذائي صحي. ممارسة الرياضة بانتظام. الامتناع عن التدخين. الالتزام بتناول الأدوية الموصوفة. من المهم استشارة الطبيب بانتظام لمتابعة ضغط الدم ونسبة السكر في الدم والحصول على العلاج المناسب.   للمزيد: العلاقة بين مرض السكر والضغط، وأعراض كل منهما العلاقة بين السكري وامراض القلب والأعراض وطرق العلاج

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

سلامتك، الله يعافيك ويشفيك. نزول الدم مع الاستفراغ يستدعي الاهتمام، والألم في المعدة والحموضة المصاحبة لها قد تشير إلى عدة أمور: التهابات أو قرح في المعدة أو المريء: قد تسبب هذه القرح نزيفًا خفيفًا يظهر في الاستفراغ. تمزق في المريء (مالوري وايس): يحدث هذا التمزق نتيجة للضغط الشديد أثناء الاستفراغ المتكرر، ويسبب نزول دم. التهاب حاد في المعدة: قد يؤدي إلى تهيج الأوعية الدموية الصغيرة ونزول الدم. إليك بعض النصائح الهامة:  التوجه الفوري إلى الطوارئ: وجود دم في الاستفراغ يعتبر علامة تستدعي التدخل الطبي العاجل لتقييم الوضع وتحديد السبب. تجنب الأكل والشرب: حتى يتم تقييم حالتك من قبل الطبيب، تجنب تناول أي شيء لتخفيف الضغط على المعدة والمريء. الراحة والاسترخاء: حاول الاسترخاء وتجنب أي مجهود بدني قد يزيد من الأعراض. مضغ علكة خالية من السكر: قد يساعد على تحفيز إفراز اللعاب وتقليل الحموضة. تجنب الاستلقاء مباشرة بعد الاستفراغ: ابق في وضع مستقيم للمساعدة في منع ارتجاع الحمض.