الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بداية أود التوضيح أن أعراض نقص فيتامين A لا تظهر عادةً حتى انخفاض مستويات الفيتامين إلى درجة منخفضة جدًا في الجسم، ومن النادر الإصابة بعوز في فيتامين أ، وذلك أن فيتامين أ يتواجد في العديد من الفواكه، والخضروات، والأسماك، وهو من أنواع الفيتامينات المنحلة في الدهون، أي أنه يتم تخزينه في الجسم.   أما بالنسبة لأعراض نقص فيتامين أ فتتضمن الآتي: انخفاض القدرة على الرؤية في الليل. اضطرابات الرؤية، مثل غباش العين، وصعوبة التركيز على جسم محدد، وتعد أعراض ضعف النظر أول الأعراض التي تظهر عند نقص فيتامين أ في الغالب. جفاف البشرة. جفاف العينين. تأخر الحمل وانخفاض مستوى الخصوبة لدى الرجل والمرأة. تأخر النمو لدى الأطفال. تكرار الإصابة بالعدوى. بطء التئام الجروح. انتشار حب الشباب. أنصحك باتباع نظام غذائي صحي للوقاية من انخفاض مستويات فيتامين أ في الجسم، وفي حال الشك بالإصابة بانخفاض فيتامين أ فيجدر عدم التأخر في مراجعة الطبيب لاتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة.   للمزيد: أعراض نقص فيتامين أ أين يوجد فيتامين أ؟ وما هي مصادره الغذائية؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بشكل عام فإن فاكهة الجريب فروت غنية بالعناصر الغذائية المختلفة ومضادات الأكسدة، ولكن في المقابل فإن فاكهة الجريب فروت تؤثر في عدد من الإنزيمات في الجسم مما قد يؤثر في الهضم واكتساب الجسم لبعض العناصر الغذائية، كما أن لفاكهة الجريب فروت تأثير سلبي على العديد من الأدوية، لذلك ينصح بتجنب عصير الجريب فروت في حال استخدام أحد الأدوية المزمنة.   أما بالنسبة لسؤالك حول أفضل وقت لتناول الجريب فروت فلا يوجد وقت محدد يمكن القول أنه أفضل وقت، ولكن يفضل المباعدة بين تناول الطعام وتناول الجريب فروت للحد من تأثيرها في امتصاص الغذاء.   أنصحك بشكل عام بالاعتدال في تناول أو شرب فاكهة الجريب فروت، كما أن هناك العديد من أنواع الفاكهة الأخرى التي تحتوي على نفس العناصر الغذائية الموجودة في الجريب فروت.   للمزيد: فوائد الجريب فروت وأضراره للجسم مصير الأدوية عند تناولها مع الجريب فروت

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بداية أود التوضيح أن نبات العنزروت لم تثبت فاعليته في تنظيم سكر الدم والعديد من الاستخدامات الأخرى التي يشيع استخدامها في الطب الشعبي، وبالتأكيد لا يمكن استخدام عشبة العنزروت كبديل عن أدوية السكر فقد يؤدي ذلك إلى تطور مضاعفات صحية خطير لاضطرابات مستويات سكر الدم.   بشكل عام لا يوجد لعشبة العنزروت استخدامات طبية مثبتة حتى الآن، ولكن هناك العديد من الاستخدامات لعشبة العنزروت في الطب الشعبي أو الطب البديل، ومنها الآتي: تحفيز المناعة. احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. حماية القلب والشرايين. خفض الكولسترول في الجسم. تعزيز وظائف الكلى. التخفيف من الغثيان والإعياء. تحسين جودة النوم. يشار إلى أنه في المقابل فإن نبات العنزروت قد يسبب بعض الآثار الجانبية في بعض الحالات، خصوصًا في حال استهلاك كميات كبيرة منه، لذلك يجب الحرص على استهلاك كميات معتدلة منه، واستشارة الطبيب قبل استخدامه لأهداف علاجية.   للمزيد: أهم وأشهر الأعشاب الطبية وفوائدها المحتملة

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

نعم يجب تناول البروتين يوميًا، وتقدر حاجة الجسم اليومية من البروتين بما يتراوح بين 1-1.5 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من الوزن، وتزيد هذه النسبة كلما زاد نشاط الجسم، مثل الأشخاص الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام، فالجسم يحتاج البروتين في بناء العضلات والخلايا.   أما بالنسبة لما يحدث للبروتين عند تناوله في الجسم فإنه يتضمن الخطوات الآتية: عند تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين تتعرض بداية لعمليات الهضم الميكانيكي في الفم والمعدة. تتكسر أجزاء الطعام إلى أجزاء صغيرة. تحتوي الأجزاء الصغيرة على سلائل طويلة من الأحماض الأمينية وهي العناصر التي تشكل البروتين. يتم إفراز بعض الإنزيمات في المعدة والأمعاء الدقيقة لتفكيك البروتينات أو سلائل الأحماض الأمينية إلى مركباتها الدقيقة. يتم توجيه هذه الأحماض الأمينية إلى الكبد لإنتاج البروتينات للجسم، وإلى خلايا الجسم المختلفة لإنتاج البروتينات التي تحتاجها بحسب طبيعة وظيفة الخلية في الجسم. يجدر الذكر أن البروتين يعد أحد مصادر الطاقة المنخفضة، لأن الكربوهيدرات والدهون هي المصادر الرئيسية للطاقة في الجسم، ولكن للبروتينات دور مهم في عمليات البناء في الجسم.   للمزيد: البروتين: فوائده ومصادره والكمية اليومية الموصى بها تعرف على اضرار الإكثار من تناول البروتينات الحيوانية