الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بداية أود الإشارة إلى أن من محاذير استخدام دواء كلارينيز استخدامه من قبل مرضى ارتفاع ضغط الدم، لأن دواء كلارينيز يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية، مما قد يساهم في رفع مستوى ضغط الدم قليلًا، ولكن في المقابل لا داعي للقلق من استخدام والدتك لحبة من دواء كلارينيز فلن يكون لذلك تأثير خطير على صحتها خصوصًا في حال السيطرة الجيدة على مستويات ضغط الدم لديها.   سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من محاذير استخدام دواء كلارينيز الأخرى والحالات التي ينصح فيها بتجنب استخدام الدواء: الإصابة بمرض السكري. استخدام بعض الأدوية النفسية والأدوية المضادة للاكتئاب. المعاناة من أمراض الكبد أو الكلى. الإصابة بأحد أمراض القلب. المعاناة من تضخم البروستاتا. أما بالنسبة للآثار الجانبية لدواء كلارينيز فقد تتضمن الآتي: جفاف الفم. الصداع. الدوخة. الأرق. فقدان الشهية. العطش. للمزيد: أضرار مضادات الاحتقان علاجات الزكام المنزلية

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

تعتمد الإجابة على سؤالك على نوع الحبوب المنومة المستخدمة، فعلى سبيل المثال بعض أنواع حبوب المكملات التي تساعد على النوم تحفز إنتاج هرمون الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم عملية النوم، بينما يسبب بعض الأدوية النعاس كأحد آثارها الجانبية مثل مضادات الحساسية المستخدمة للمساعدة على النوم، والأدوية الموصوفة منها قد تعمل على التهدئة النفسية والتخفيف من القلق مما يساهم في عملية النوم.   أما بالنسبة لسؤالك حول إمكانية تسبب الحبوب المنومة للإدمان فإن بعض أنواع الحبوب المنومة، وخصوصًا الموصوفة منها قد تؤدي إلى الاعتماد عليها وفي بعض الحالات قد تؤدي إلى الإدمان في حال الإفراط في استخدامها.   ينصح دائمًا بعدم الاعتماد على الحبوب المنومة، وإنما محاولة علاج مسبب الأرق وقلة النوم، واتباع بعض التدابير المنزلية الطبيعية التي تساهم في تحسين النوم، ومنها الآتي: تجنب استخدام الهاتف المحمول أو الأجهزة الإلكترونية الأخرى قبل النوم بما لا يقل عن ساعة كاملة. الحد من استهلاك المشروبات المنبهة خصوصًا في الليل. المحافظة على النشاط البدني، وممارسة رياضة المشي. تجنب وجود أضواء في الغرفة عند النوم. النوم في غرفة هادئة بعيدًا عن الأصوات المزعجة. النوم على وسادة ومرتبة سرير مريحة. تجنب الوجبات الدسمة في الليل. تثبيت موعد نوم واستيقاظ محدد. للمزيد: أمثلة على منوم سريع المفعول، منزلياً، وطبياً كيف نحصل على نوم طبيعي دون حبوب المنوم والمهدئات؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بداية أود الإشارة إلى أن مفعول المنومات من حبوب منومة أو مكملات غذائية لا يقاس بعدد الساعات، فهذه الأدوية تساهم في تحسين جودة النوم، ولا تؤدي إلى النوم عدد ساعات محدود، ففي حال كان الحبوب فعالة فسوف تساهم في النوم الطبيعي الذي يقدر ما يقارب 7 ساعات في اليوم.   أود لفت انتباهك أيضًا أن مشاكل النوم قد تدل على بعض المشاكل الصحية، وعلاج هذه المشاكل سوف يساهم في استعادة القدرة على النوم بشكل طبيعي، لذلك أنصحك قبل تجريب أي من المكملات أو الحبوب المنومة باستشارة الطبيب.   سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من المنتجات الطبيعية التي تساهم في تحسين جودة وعدد ساعات النوم: مكملات الميلاتونين. مستخلص جذر الفاليريان. مكملات المغنيسيوم أو الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم. زيت الخزاما أو اللافندر. مكملات الجلايسين. عشبة جنكة بيلوبا. للمزيد: كيف نحصل على نوم طبيعي دون حبوب المنوم والمهدئات؟ أمثلة على منوم سريع المفعول، منزلياً، وطبياً

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أود الإشارة بداية أن هناك العديد من أنواع الحبوب المنومة المختلفة والتي يختلف تأثيرها وعدد ساعات النوم المتوقعة بعد تناولها، ولكن بشكل عام فإن مبدأ عمل الحبوب المنومة لا يقوم على نوم الشخص لساعات محددة، وإنما على عدة طرق مختلفة بحسب نوع الحبوب، مثل مساعدته على الشعور بالنعاس في حالات الأرق، أو التهدئة النفسية في حال فرط التفكير أو القلق النفسي، أو التخفيف من الألم في حال عدم القدرة على النوم بسبب الألم، وغيرها من الطرق.   بشكل عام في حال تهيئة بيئة نوم مناسبة واستخدام الحبوب المنومة الموصوفة من قبل الطبيب فمن المتوقع أن ينام الشخص عدد ساعات النوم الطبيعية والمقدرة بما يتراوح بين 7-8 ساعات، ولكن أنصحك بمراجعة طبيب مختص للكشف عن سبب عدم قدرتك على النوم فقد يساهم علاج بعض المشاكل الصحية في استعادة القدرة الطبيعية على النوم دون الحاجة إلى استخدام الحبوب المنومة، ومن أسباب عدم نوم ساعات كافية ما يأتي: عوز بعض الفيتامينات في الجسم، مثل فيتامين د. انقطاع النفس النومي. الوزن الزائد. عادات النوم غير الصحية. عادات الأكل غير الصحية. استخدام بعض الأدوية. بعض الأمراض المزمنة. الإفراط في استهلاك المنبهات. أما بالنسبة لأفضل حبوب منومة فكما ذكرت لك فإن ذلك يعتمد على سبب استخدام الحبوب ولا يوجد نوع معين بحد ذاته من الحبوب المنومة يمكن القول أنه أفضل أنواع الحبوب المنومة.   للمزيد: ما هي أبرز الأشياء التي تساعد على النوم أهم 4 نصائح لنوم صحي، تعرف عليها