الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بداية أود الإشارة إلى أن تأثير الأطعمة على الانتصاب غالبًا ما يكون في نفس اليوم أو في اليوم التالي لتناول نوع الطعام الذي يساهم في تعزيز الصحة الجنسية، حيث تعمل بعض الأطعمة على مد الجسم ببعض العناصر الغذائية التي تساهم في تعزيز قوة الانتصاب وتعزيز الرغبة الجنسية، مثل الفوسفور والزنك.   كما أن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على العناصر التي تساهم في المحافظة على صحة الجهاز التناسلي يعمل على الوقاية من ضعف الانتصاب على المدى البعيد.   أما بالنسبة للموز فإنه لا يساهم في تأخير القذف كما يعتقد البعض، فعلى الرغم من احتواء الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم، إلا أنه لا يعمل بشكل مباشر على التخلص من مشكلة سرعة القذف أو ضعف الانتصاب، وقد يكون لهذا النوع من اضطرابات الجهاز التناسلي أسباب صحية، أو نفسية، أو أسباب متعلقة في نمط الحياة، مثل النشاط البدني والنظام الغذائي.   للمزيد: فوائد الموز للجنس والقدرة الجنسية للرجال والنساء أحدث طرق علاج سرعة القذف لدى الرجال

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

نعم مضر، يجب أن لا يتم تناول أكثر من موزتين في اليوم، لأن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، والإفراط في تناوله قد يؤدي إلى بعض الاضطرابات العصبية، كما أن الموز يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية فتناول كمية كبيرة قد يؤدي إلى اكتساب الوزن الزائد.   يجدر الذكر أن تناول الموز لن يؤدي إلى اكتساب الوزن أو خسارة الوزن في حال تضمينه إلى نظام غذائي متوازن، وسوف أبين لك فيما يأتي بعض فوائد الموز الصحية عند تناوله بكميات معتدلة: تعزيز العمليات الهضمية لاحتواء الموز على الألياف. تدعيم المناعة لاحتواء الموز على فيتامين سي. تعزيز عمليات الاستقلاب في الجسم. تنظيم مستوى ضغط الدم. تنظيم مستويات السكر في الدم. تعزيز صحة العظام. للمزيد: أضرار الموز على الصحة وكيفية تجنبها الحصص الغذائية للفواكه والتوصيات اليومية

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

تعد البطاطا المشوي أو المسلوقة أحد المصادر الجيدة للحصول على الكربوهيدرات، ولكن يفضل دائمًا التنويع في المصادر الغذائية لاكتساب جميع العناصر الغذائية اللازمة لاستمرار العمليات الحيوية في الجسم بشكل طبيعي، وبناءً عليه يمكن القول أن تناول البطاطا مناسب خلال الحمية الغذائية عند الاقتصار على كميات قليلة بحسب طبيعة الحمية الغذائية مع التنويع في المصادر الغذائية الأخرى أيضًا.   أما بالنسبة للسعرات الحرارية في 100 من البطاطا المسلوقة فإنه يقدر بما يقارب 75 سعرة حرارية، بالإضافة إلى 1.5 غرام من الألياف، و18 غرام من الكربوهيدرات، وتساهم البطاطا في عدد من الفوائد الصحية، ومنها الآتي: مد الجسم بنسبة جيدة من البوتاسيوم المهم لسلامة العضلات والأعصاب. الوقاية من بعض المشاكل الصحية لاحتوائها على مضادات الأكسدة. تنظيم مستويات سكر الدم، لامتلاك البطاطا لمؤشر جلايسيمي منخفض. تعزيز صحة الجهاز المناعي. للمزيد: السعرات الحرارية في الكربوهيدرات البطاطا الأفضل المسلوقة أو المشوية

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بداية أود التنويه أنه لا يوجد طعام محدد يعمل على زيادة الوزن وطعام يعمل على نقصان الوزن، ولكن تختلف نسبة السعرات الحرارية في الأنواع المختلفة من الأطعمة، وهناك بعض الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية أكثر من غيرها من الأطعمة وهو ما يؤدي إلى زيادة الوزن في حال الإفراط في تناولها.   أما تناول البطاطا، والأرز، والمعكرونة بكميات معتدلة لن يؤدي إلى زيادة في الوزن، ومن المهم إضافة الكربوهيدرات إلى النظام الغذائي لدورها المهم في تزويد الجسم بالطاقة، ومنها البطاطا والأرز، والمعكرونة، بشرط تناولها ضمن الحدود الطبيعية.   أنصحك في حال المعاناة من الوزن المنخفض باستشارة الطبيب المختص للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية تؤدي إلى عدم اكتساب الوزن، وبدوره سوف يقدم لك الطبيب برنامج غذائي ورياضي يتناسب مع حالتك الصحية.   للمزيد: السعرات الحرارية في الطعام بأنواعه المختلفة السعرات الحرارية في الكربوهيدرات