الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

سلامتك، وجود شق بسيط لا يعني بالضرورة وجود مشكلة أو تمزق كامل، خاصة إذا أكد الطبيب الثاني سلامة الغشاء. بشكل عام، الأمور التالية قد تكون مطمئنة: إذا أكد طبيب مختص سلامة الغشاء، فهذا هو الأهم. قد يكون الشق المذكور جزءًا من التركيب الطبيعي للغشاء. نزول إفرازات دموية مع الحكة قد يكون بسبب التهابات أو جروح بسيطة نتيجة الحكة الشديدة. ما يجب عليكِ فعله: تجنبي الحكة الشديدة في المنطقة لتفادي حدوث جروح أو التهابات. حافظي على نظافة المنطقة الحساسة باستخدام غسول طبي لطيف. إذا استمرت الإفرازات أو الحكة، يجب عليكِ مراجعة الطبيب مرة أخرى للتأكد من عدم وجود التهابات أو مشاكل أخرى.

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

نعم في بعض الحالات النادرة، قد لا تظهر على المرأة أي أعراض حمل واضحة في المراحل المبكرة، أو قد تكون الأعراض خفيفة جدًا لدرجة أنها لا تلاحظها. هذا لا يعني بالضرورة وجود مشكلة، ولكن من المهم التأكد، ومن أسباب تأخر الدورة الشهرية: الحمل: هو السبب الأكثر شيوعًا لتأخر الدورة الشهرية. التوتر والقلق: يمكن أن يؤثر التوتر على الهرمونات ويؤدي إلى تأخر الدورة. تغيرات في الوزن: سواء زيادة الوزن أو فقدانه بشكل كبير يمكن أن يؤثر على الدورة الشهرية. اختلال التوازن الهرموني: مشاكل مثل متلازمة تكيس المبايض قد تسبب تأخر الدورة. مشاكل صحية أخرى: بعض الأمراض قد تؤثر على الدورة الشهرية. يمكنكِ شراء اختبار الحمل المنزلي وإجرائه للتأكد من وجود حمل أم لا. إذا كانت النتيجة سلبية، يمكنكِ تكرار الاختبار بعد بضعة أيام، خاصة إذا كنتِ تشعرين بأعراض أخرى.

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بداية أود الإشارة إلى ضرورة التنويع في المصادر الغذائية، لذلك يجب تناول الدجاج، واللحوم الحمراء، والأسماك بكميات معتدلة وعدم الاقتصار على تناول نوع محدد منها أو الإفراط في تناول أي منها، لأي جميع أنواع اللحوم المذكورة لها فوائد صحية والإكثار من أي منها له بعض الأضرار الصحية أيضًا.   يجدر الذكر أن اللحوم الحمراء تحتوي على حوالي 25 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام، بينما يحتوي الدجاج على حوالي 31 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام، ويحتوي السمك على حوالي 20 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام.   أنصحك باتباع نظام غذائي صحي بحيث يتم تناول الأسماك بشكل أسبوعي على الأقل، وتناول وجبة من الدجاج واللحم الأحمر ما لا يقل عن مرتين في الأسبوع، بالإضافة إلى اختيار مصادر أخرى من البروتين، مثل الحبوب الكاملة، والمسكرات.   للمزيد: أضرار الإكثار من تناول البروتينات الحيوانية فوائد لحم البقر الصحية

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

تحتوي بعض الأطعمة على كميات عالية من البروتين، ومن الأطعمة الغنية بالبروتين أذكر لك الآتي: اللحوم والدواجن: تحتوي اللحوم والدواجن على كميات عالية من البروتين. ومن الأمثلة على ذلك الدجاج، والديك الرومي، واللحم البقري، والضأن، والأسماك. البيض: يحتوي البيض على كميات عالية من البروتين. حيث يوجد حوالي 6 جرامات من البروتين في بيضة واحدة. المكسرات والبذور: تحتوي المكسرات والبذور على كميات عالية من البروتين، ومن الأمثلة على ذلك اللوز، والفول السوداني، والكاجو، والبندق، والصنوبر، والكينوا. المنتجات الحيوانية الأخرى: تحتوي المنتجات الحيوانية الأخرى مثل الحليب، والجبن، واللبن الرائب، والزبادي على كميات عالية من البروتين. أما بالنسبة لكمية البروتين في 100 غرام من اللحوم فإن 100 جرام من اللحم البقري المطبوخ يحتوي على ما يقارب 26 جرامًا من البروتين، ويمكن أن تختلف كمية البروتين في اللحوم المختلفة وفقًا لنوع اللحم وطريقة الطهي.   للمزيد: أهمية استخدام مصادر البروتين النباتية فوائد لحم البقر والبروتينات فيه