الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

يعد السكر أحد مصادر الطاقة للجسم، ويساهم في تحسين طعم بعض الأطعمة والمشروبات، وفيما يأتي توضيح لبعض فوائد السكر للصحة والجسم: توفير الطاقة للجسم. تعزيز مخزون الجليكوجين في الجسم، وهو مخزون الطاقة في الكبد والعضلات. تحسين المزاج والشعور بالسعادة. أما بالنسبة لأضرار السكر فقد تتضمن الآتي: ارتفاع خطر السمنة وزيادة الوزن. ارتفاع خطر الإصابة باضطرابات الأكل. فرط سكر الدم. تسوس وتلف الأسنان. تجمع الدهون في مناطق مختلفة من الجسم، مثل دهون البطن. بناءً على ما تم توضيحه أنصحك بالحرص على الالتزام بنظام غذائي صحي ومتنوع وتجنب الإفراط في تناول السكر للحد من مضاره الصحية، كما أنصحك بمحاولة اكتساب السكر من مصادره الطبيعية، مثل الفواكه.   للمزيد: أضرار السكر الصحية أضرار المحليات الصناعية

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

يحتاج الجسم ما يتراوح بين 1.5-2 غرامًا من البروتين لكل كيلوغرام من الجسم يوميًا، والتي يتم اكتسابها من الوجبات الغذائية المختلفة، وتمثل البروتينات ما يقارب 20% من جسم الإنسان، وتتواجد في جميع خلايا الجسم المختلفة.   بالتأكيد يحتاج الشخص الذي يمارس التمارين الرياضية إلى استهلاك كمية أكبر من البروتين، لأن العضلات تحتوي بشكل رئيسي على البروتين، وممارسة رياضة كمال الأجسام تهدف إلى بناء العضلات، وهو ما يحتاج الشخص إلى اتباع نظام غذائي غني بالبروتينات.   أود لفت انتباهك إلى أن الإفراط في تناول البروتينات قد يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل غير متناسق وقد يؤدي إلى إرهاق الكلى، لذلك يجب عليك المتابعة مع أخصائي التغذية لضمان اتباع نظام غذائي صحي.   للمزيد: البروتين: فوائده ومصادره والكمية اليومية الموصى بها أعراض نقص البروتين في الجسم ومخاطره

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

سلامتك، ألم الرأس مع العين اليسرى الذي يذهب ويعود قد يكون له عدة أسباب محتملة. سأذكر لك بعض الاحتمالات الشائعة: الصداع النصفي: غالبًا ما يتركز الصداع النصفي في جانب واحد من الرأس وقد يصاحبه ألم في العين، بالإضافة إلى حساسية للضوء والصوت وغثيان. صداع التوتر: يمكن أن يسبب صداع التوتر ألمًا في الرأس والعينين، وعادة ما يوصف بأنه شعور بالضغط أو الشد. التهاب الجيوب الأنفية: التهاب الجيوب الأنفية في الجانب الأيسر يمكن أن يسبب ألمًا في الرأس والعين اليسرى، خاصة إذا كان مصحوبًا باحتقان الأنف وإفرازات. مشاكل في الرؤية: قد يؤدي إجهاد العين بسبب مشاكل في الرؤية غير المصححة إلى صداع وألم في العين. التهاب العصب البصري: على الرغم من أنه أقل شيوعًا، إلا أن التهاب العصب البصري يمكن أن يسبب ألمًا في العين يزداد مع حركة العين، بالإضافة إلى تغيرات في الرؤية. متى يجب عليك طلب المساعدة الطبية الفورية؟ إذا كان الألم شديدًا ومفاجئًا. إذا كان مصحوبًا بتغيرات في الرؤية، مثل عدم وضوح الرؤية أو فقدانها. إذا كان مصحوبًا بتصلب في الرقبة، حمى، أو غثيان وقيء. إذا كان الألم يزداد سوءًا بمرور الوقت. فيما يلي بعض النصائح لتخفيف الألم في المنزل: الراحة: حاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء. كمادات دافئة أو باردة: ضع كمادات دافئة أو باردة على الجبهة والعين لتخفيف الألم. الأدوية المسكنة: يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن يجب الالتزام بالجرعة الموصى بها. تجنب المحفزات: إذا كنت تعرف محفزات معينة تسبب لك الصداع، مثل الإجهاد أو بعض الأطعمة، فحاول تجنبها.

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بداية أود التوضيح أن جميع البروتينات بشكل عام مفيدة للجسم، والبروتينات من جميع المصادر الحيوانية والنباتي تعد مفيدة للصحة عند استهلاكها ضمن المعدلات الطبيعي، ولكن توجد حالات خاصة يتشكل فيها بروتينات ذات هيكل محدد يؤدي إلى تراكمها في الجسم وتسببها ببعض المشاكل الصحية، وتكون ناجمة عن تعرض البروتين لبعض الظروف الخارجية أو نتيجة اضطراب في أحد وظائف الجسم أو إنزيمات الجسم.   تعد مشكلة الداء النشواني أحد الأمثلة على تراكم البروتينات المضرة في الجسم، حيث يتراكم بروتين الأميلويد في أعضاء الجسم مسببًا ظهور الأعراض المزعجة، ولكن كما ذكرت فإن هذه المشاكل الصحية لا تتطور نتيجة تناول نوع معين من البروتينات أو الأطعمة.   فيما يتعلق بسؤالك حول مكملات البروتين المستخدمة لكمال الأجسام فإنها عند استهلاكها ضمن المعدلات الطبيعية لا تسبب مشاكل صحية في الغالب، مع مراعاة شرب كمية كافية من السوائل معها، واستشارة الطبيب قبل استخدامها لفترات طويلة، أما الإفراط منها فقد يؤدي إلى إجهاد الكلى وتطور بعض المضاعفات الصحية في بعض الحالات.   للمزيد: تعرف على أهم مصادر البروتين الحيواني تعرف على أهم 7 أنواع من البروتينات في جسم الإنسان