الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

يجب على مرضى الفشل الكلوي استشارة الطبيب قبل اتخاذ أي قرار بالصيام، حيث أن الصيام قد يؤثر على صحة الأشخاص المصابين بمشاكل في الكلى.   في حالة مرضى الفشل الكلوي الذين يتلقون جلسات غسيل كلوي، ربما يتم تعديل جدول الجلسات خلال فترة الصيام لضمان استقرار وظيفة الكلى وتجنب أي مضاعفات محتملة، فقد يتم تقليل عدد الجلسات أو زيادتها في المجموع لتلبية احتياجات الجسم خلال فترة الصيام.   بشكل عام، يعتمد القرار بالصيام على عدة عوامل، بما في ذلك سبب الفشل الكلوي ومرحلته، ووظيفة الكلى المتبقية، والحالة الصحية العامة للمريض، والحاجة إلى تناول أدوية في أوقات محددة من اليوم، وفي بعض الحالات يمكن لمرضى الفشل الكلوي الصيام حتى في حال الحاجة إلى غسيل الكلى.   للمزيد: مريض الكلى هل يصوم؟ وهل الصيام يرفع الكرياتينين؟ ما هو الطعام الممنوع لمرضى الكلى؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

هناك عدة أسباب للشعور بالجوع بسرعة أو بشكل متكرر، ومنها الآتي: نقص العناصر الغذائية: قد لا تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين والألياف والدهون الصحية من نظامك الغذائي. عدم انتظام وجبات الطعام: قد يؤدي تخطي الوجبات أو تناول وجبات خفيفة غير صحية إلى الشعور بالجوع بشكل متكرر. مشاكل صحية: قد تكون هناك حالة طبية أساسية تسبب الشعور بالجوع المتكرر، مثل مرض السكري أو فرط نشاط الغدة الدرقية. العوامل العاطفية: قد يلعب التوتر والقلق والملل دورًا في زيادة الشهية. الإجهاد: قد يؤدي فرط ممارسة التمارين الرياضية أو إجهاد الجسم إلى الجوع بشكل متكرر. أنصحك بداية باستشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية تسبب فرط الجوع، وفي حال لم يكن الشعور بالجوع بشكل متكرر ناجم عن مشكلة صحية يمكنك اتباع النصائح التالية للتخفيف من الشعور بالجوع: تناول وجبات منتظمة ومتوازنة: تأكد من تناول وجبات تحتوي على البروتين والألياف والدهون الصحية كل 3-4 ساعات. تناول وجبات خفيفة صحية: اختر وجبات خفيفة غنية بالعناصر الغذائية مثل الفواكه والخضروات والمكسرات. اشرب الكثير من الماء: يمكن أن يساعدك الماء على الشعور بالشبع والامتلاء. مارس الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعدك الرياضة على التحكم في شهيتك وتحسين التمثيل الغذائي لديك. الحصول على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى زيادة الشهية. للمزيد: تعرف على أهم أسباب الجوع المستمر حتى بعد الأكل ما الفرق بين الجوع والشهية

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

يعتمد مقدار الوزن الذي يمكنك إنزاله بالصيام المتقطع على عدة عوامل، أهمها: وزنك الحالي: بشكل عام، كلما زاد وزنك، زادت كمية الوزن التي يمكنك إنزالها. نظامك الغذائي: يجب أن تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا خلال فترات الأكل لتجنب الإفراط في تناول الطعام. مستوى نشاطك: يمكن أن يساعدك النشاط البدني على حرق المزيد من السعرات الحرارية وفقدان الوزن بشكل أسرع. نوع الصيام المتقطع الذي تتبعه: تختلف مدة الصيام وعدد السعرات الحرارية المسموح بها في أنواع مختلفة من الصيام المتقطع. يمكن أن يساعدك الصيام المتقطع على إنقاص الوزن بالفعل، ومن العوامل التي تساهم في خسارة الوزن مع الصيام المتقطع ما يلي: تقليل مستويات الأنسولين: يمكن أن يساعد ذلك على تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين، مما قد يساعد على إنقاص الوزن. زيادة مستويات هرمون النمو البشري: يمكن أن يساعد هذا على حرق الدهون وبناء العضلات. تقليل الالتهاب: يمكن أن يساعد ذلك على تحسين صحة الجسم بشكل عام، مما قد يساعد على إنقاص الوزن. تختلف مدة الصيام بحسب نوع الصيام المتقطع، ومن بعض الأنواع الشائعة للصيام المتقطع ما يلي: صيام 16/8: تتضمن هذه الطريقة الصيام لمدة 16 ساعة وتناول الطعام خلال 8 ساعات كل يوم. صيام 5:2: تتضمن هذه الطريقة تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة 5 أيام في الأسبوع وتناول 500-600 سعرة حرارية فقط في يومين. تناول وجبة واحدة في اليوم: تتضمن هذه الطريقة تناول وجبة واحدة كبيرة فقط في اليوم. يعتمد نوع الصيام المتقطع الأفضل لك على نمط حياتك وأهدافك، ومن المهم أن تبدأ ببطء وتزيد مدة الصيام تدريجيًا ويفضل استشارة أخصائي التغذية ليتم تحديد نوع الصيام المناسب لحالتك الصحية. للمزيد: ما هي فوائد وأنواع الصيام المتقطع؟ ما هي اضرار الصيام المتقطع، وكيف يمكن تجنبها؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

يُعرف هذا الشعور باسم الشبع المبكر، ومن الأسباب الشائعة للشعور بالشبع والامتلاء بعد تناول الطعام ما يلي: عسر الهضم. الارتجاع المعدي المريئي. قرحة المعدة. التهاب المعدة. متلازمة القولون العصبي. مرض كرون. بطء تفريغ المعدة. الآثار الجانبية لبعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب، مسكنات الألم الأفيونية. الحمل. التقدم في العمر. العمليات الجراحية في المعدة أو الأمعاء. بعض أنواع السرطان. يحدث الارتجاع عندما يعود الطعام أو الحمض من المعدة إلى المريء، ويُعرف أيضًا باسم حرقة المعدة، ومن أسبابه المحتملة: ضعف عضلة العاصرة المعدية. فتق الحجاب الحاجز. زيادة الوزن أو السمنة. تناول بعض الأطعمة والمشروبات، مثل الأطعمة الدهنية، الأطعمة الحارة، الأطعمة الحمضية، المشروبات الغازية، الكافيين. التدخين. الحمل استخدام بعض الأدوية. إذا كنت تعاني من الشعور بالشبع والامتلاء بعد تناول كمية قليلة من الطعام بشكل مستمر، أو إذا كنت تعاني من أعراض أخرى مثل الغثيان، والتقيؤ، وفقدان الوزن، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب.   للمزيد: تعرف على أبرز أعراض ارتجاع المريء، ومحفزاتها تعرف على أبرز طرق علاج ارتجاع المريء