الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بداية أود الإشارة إلى أنه من الطبيعي والشاع الشعةر بالتعب بعد الإفطار في رمضان، وذلك أن الدورة الدموية يزداد تدفقها إلى الجهاز الهضمي بعد الإفطار لاكتساب العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مما يؤدي إلى انخفاض التدفق الدموي إلى العضلات والأعضاء الأخرى في الجسم وبالتالي الشعور بالنعاس والتعب.   يُؤدي تناول الطعام أيضًا إلى زيادة إفراز هرمون السيروتونين في الجسم وهو ما يزيد الشعور بالاسترخاء أو الإرهاق بعد الصيام، وللمحافظة على نشاط الجسم بعد الافطار أنصحك باتباع الآتي: لا تتناول وجبات كبيرة: حاول الإفطار على التمر والماء، ثم الحصول على راحة بسيطة قبل تناول الوجبة الرئيسية، ويمكن تناول عدة وجبات صغيرة خلال وقت الإفطار عوضًا عن وجبة كبيرة واحدة. الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاول النوم 7-8 ساعات كل ليلة. شرب كمية كافية من الماء: اشرب الماء بانتظام خلال ساعات الإفطار لتجنب الجفاف. تناول الطعام باعتدال: تجنب الإفراط في تناول الطعام أو تناول طعام دسم أو غني بالسكريات. تناول طعام صحي ومتوازن: تأكد من تناول طعام غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين. ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تحسين الطاقة ومكافحة التعب. تناول المكملات الغذائية: استشر طبيبك حول إمكانية تناول مكملات غذائية مثل الحديد وفيتامين ب 12. يمكنك دائمًا استشارة الطبيب بشكل مباشر ومن المنزل عبر خدمة الاستشارات الصحية من الطبي حول النظام الغذائي المناسب في رمضان.   للمزيد: نصائح غذائية لصيام صحي في رمضان ووصفات صحية للإفطار طرق تساعد في التغلب على الخمول والنعاس في رمضان

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

يتم عادة وصف دواء نيكسيوم 40 ملغ الذي يحتوي على المادة الفعالة إيزوميبرازول مرة واحدة في اليوم على معدة فارغة، أي قبل الأكل بما يتراوح بين 30-60 دقيقة، ويُنصح عادةً بتناوله في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ من النوم.   قد يكون من غير المناسب الانتظار 30-60 دقيقة لتناول دواء نيكسيوم قبل الإفطار، لذلك من الأفضل تناول الدواء قبل وجبة السحور بساعة كاملة تقريبًا، وسوف يمتد تأثير الدواء حتى وجبة الإفطار، وفي تناول الدواء قبل السحور فوائد أيضًا في الحد من مشكلة حرقة المعدة خلال الصيام.   في جيمع الأحوال قد تختلف الجرعة ووقت الاستخدام المناسب حسب شدة الحالة، ويجب تحديدها من قبل الطبيب فمن المهم اتباع تعليمات الطبيب بدقة عند تناول دواء نيكسيوم بما في ذلك الجرعة ووقت تناولها، كما يُنصح بتناول نيكسيوم مع كوب كامل من الماء، لا يجب مضغ أو كسر كبسولات نيكسيوم، بل يجب بلعها كاملة.   للمزيد: علاج القرحة في المعدة بالأدوية أو الأعشاب أو الجراحة أخطاء تؤدي إلى قرحة المعدة وطرق طبيعية لعلاجها

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بداية أود التوضيح أن قياس مستوى السكر بعد صيام 10 ساعات عند 147 وبعد الإفطار ب 4 ساعات عند 111 يدل على بعض الاحتمالات، ولا يعني بالضرورة مرض السكري، وإليك بعض التفسيرات: تناول الطعام يحفز إفراز الأنسولين، الذي يُساعد على امتصاص الجلوكوز من الدم، مما يُؤدّي إلى انخفاض مستوياته. قد تدل هذه النتائج على مقاومة الأنسولين، وهي حالة لا يستجيب فيها الجسم للأنسولين بشكلٍ فعال، مما يُؤدّي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. قد يصاحب الصيام الطويل الجفاف مما يؤدي إلى زيادة تركيز السكر في الدم. يؤدي الإجهاد خلال الصيام إلى إفراز الكبد للسكريات المخزنة مما قد يرفع من سكر الدم قليلًا. قد تكون هذه النتائج علامة على الإصابة بداء السكري بالفعل أو مقدمات السكري، لكن لا يمكن تأكيد التشخيص دون إجراء المزيد من الفحوصات، لذلك أنصحك في حال تكرر هذه النتائج عند التحليل باستشارة الطبيب لاتخاذ الإجراءات المناسبة، وأنصحك بالآتي: إجراء المزيد من الفحوصات: قد يطلب منك الطبيب إجراء فحص سكر الدم التراكمي (HbA1c) أو اختبار تحمل الجلوكوز الفموي لتأكيد التشخيص. تغييرات في نمط الحياة: قد تُساعدك تغييرات في نمط الحياة، مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، على تحسين مستويات السكر في الدم. يمكنك تقديم المزيد من المعلومات حول حالتك الصحية لأحد الأطباء المختصين عبر خدمة الاستشارات الصحية للحصول على تقييم لحالتك الحصية، علمًا أن هذه الخدمة متوفرة طيلة أيام الأسبوع وعلى مدار الساعة.   للمزيد: أعراض مرض السكر المبكرة وعلاماته التحذيرية أسباب مرض السكري.. وراثة أم أسلوب حياة؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

هناك عدة عوامل يمكن أن تساهم في ارتفاع سكر الدم مع زيادة ساعات الصيام، وتشمل: إفراز الجليكوجين وهو الشكل الذي يتم فيه تخزين السكر في الكبد والعضلات، وعند الصيام لساعات طويلة يبدأ إفرازه من الكبد والعضلات مما يرفع من مستويات سكر الدم. الجفاف، يمكن أن يؤدي الجفاف إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم عن طريق زيادة تركيز السكر في الدم. يمكن لبعض الأدوية، مثل مدرات البول والستيرويدات أن ترفع مستويات السكر في الدم. في حالة ارتفاع سكر الدم بشكل ملحوظ خلال الصيام، من المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب واتخاذ الإجراءات اللازمة، وسوف أبين لك فيما يلي بعض النصائح للتحكم في مستويات السكر في الدم خلال الصيام: تناول وجبات صحية ومتوازنة قبل وبعد الصيام. شرب الكثير من السوائل. ممارسة الرياضة بانتظام خلال وقت الإفطار. الحصول على قسط كافٍ من النوم. مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام. استشارة الطبيب حول الأدوية التي تتناولها. يمكنك أيضًا الحصول على استشارة خاصة حول حالتك الصحية من خلال التحدث مع الطبيب من المنزل عبر خدمة الاستشارات الصحية المقدمة من الطبي.   للمزيد: الصيام ومرض السكري، هل يمكن صيام مريض السكر ما أسباب ارتفاع السكر في الدم؟