الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

من الشائع جدًا أن يؤثر القلق على النوم ويسبب أفكارًا مرهقة وضيقًا في الصدر والتنفس، وحتى آلامًا في القلب وصداع، وهناك العديد من الطرق التي يمكنك اتباعها للتخفيف من هذه الأعراض والتعامل مع القلق بنفسك، خاصة في الوقت الحالي الذي لا تستطيع فيه زيارة الطبيب.   سأقدم لك الآن مجموعة من النصائح والاستراتيجيات التي يمكنك تجربتها في المنزل للتخفيف من القلق والأعراض التي تعاني منها، وتذكر أن هذه النصائح هي للمساعدة الذاتية وليست بديلًا عن استشارة الطبيب المتخصص، ولكنها يمكن أن تكون مفيدة جدًا في إدارة الأعراض وتحسين حالتك النفسية والجسدية: التنفس البطني العميق: اجلس أو استلق في مكان هادئ ومريح. ضع يدًا على صدرك ويدًا أخرى على بطنك أسفل الأضلاع. خذ شهيقًا بطيئًا وعميقًا من الأنف بحيث يرتفع بطنك بينما يبقى صدرك ثابتًا نسبيًا. أخرج الزفير ببطء من الفم أو الأنف، مع التأكد من أن بطنك ينخفض. كرر هذا التمرين ببطء لمدة 5-10 دقائق، وركز على إحساس التنفس الداخل والخارج. ممارسة النشاط البدني بانتظام: التمارين الرياضية المنتظمة لها تأثير كبير على الصحة النفسية، حاول ممارسة التمارين المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع، ويمكن أن تكون هذه التمارين بسيطة مثل المشي السريع، والركض فالرياضة تساعد على إطلاق الإندورفين، وهي مواد كيميائية طبيعية في الدماغ تعمل كمضادات للاكتئاب ومخففات للقلق. طرق أخرى: الحفاظ على نمط نوم صحي. اتباع نمط غذائي صحي. الحد من الإجهاض والتوتر. طلب الدعم من الأصدقاء والعائلة. عندما تصبح ظروفك تسمح بزيارة الطبيب، لا تتردد في فعل ذلك، ويمكن للطبيب النفسي أو المعالج النفسي تقديم تقييم دقيق لحالتك، واقتراح خطة علاجية مناسبة قد تشمل العلاج النفسي، مثل العلاج السلوكي المعرفي أو الأدوية إذا لزم الأمر.   للمزيد: ما هي أشهر أنواع الأرق، والفرق بينها؟ أفضل طرق علاج الأرق بالأغذية والطرق الطبيعية

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

نعم، الحمل احتمال وارد جداً في حالتك، خاصة مع تأخر الدورة الشهرية والشعور بأعراض تشبه أعراض الدورة الشهر، ولتأكيد أو نفي الحمل لا بد من إجراء تحليل الحمل سواءً التحليل المنزلي بالبول أو تحليل الدم، والأدق هو فحص الدم.   يجدر الذكر أنه في العديد الحالات يحدث اضطرابات بسيطة في الدورة الشهرية ببداية الزواج غير مرتبطة بتكيس المبايض نتيجة التقلبات الهرمونية المصاحبة لهذه المرحلة، كما أن التغيرات الكبيرة في الحالة النفسية والروتين وغيرها تؤثر بشكل كبير في انتظام الدورة بشكل مؤقت.   هناك أيضًا احتمال وارد أن التكيس تسبب في تأخر الدورة، وفي حال لم يكن هناك حمل واستمرت اضطرابات الدورة عدة أشهر متتالية فالأفضل استشارة الطبيبة لتنظيم الدورة.   للمزيد: أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية، تعرفي عليها الآن العلاقة بين التوتر والقلق والدورة الشهرية

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

هناك عدة احتمالات ورادة لوجود تورم في كيس الصفن أو الخصية لدى الرجال، وقد تتضمن الأسباب الواردة الآتي: الفتق الإربي: يحدث الفتق الإربي عندما يندفع جزء من الأمعاء أو الأنسجة الدهنية عبر نقطة ضعف في عضلات البطن في منطقة الفخذ، ويظهر عادةً على شكل انتفاخ في منطقة العانة أو الفخذ، ويزداد وضوحًا عند الوقوف أو السعال. القيلة المائية: تتراكم السوائل في الكيس المحيط بالخصية، وتسبب تورمًا غير مؤلم في كيس الصفن، وقد يزداد حجمها عند الوقوف، وفي بعض الأحيان قد يصاحبها شعور بالحرارة في الخصية. دوالي الخصية: تتضخم الأوردة داخل كيس الصفن، مما يؤدي إلى تورم وشعور بالثقل أو الحرارة، وقد يزداد التورم عند الوقوف ويقل عند الاستلقاء. يجب على زوجك زيارة طبيب متخصص في المسالك البولية أو الجراحة العامة في أقرب وقت ممكن لتجنب تطور أي من المضاعفات الصحية.   للمزيد: هل انتفاخ الخصية خطير؟ وما هي طرق علاجه؟ ما هي مواصفات الخصية السليمة وكيف تفحصها ذاتياً؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بداية أود التوضيح أنه بما أن دورتك الشهرية منتظمة والتبويض لديك جيد (حجم البويضة 20-22 ملم)، فهذا يشير إلى أن المشكلة قد لا تكون في التبويض بحد ذاته، ومن الطبيعي أن لا يحدث الحمل بعد أول تجربة للحقنة التفجيرية، فقد تتطلب بعض الحالات إعادة التجربة عدة مرات تحت إشراف الطبيبة قبل نجاح الحمل.   بشكل عام قد لا تحتاجين أي فحوصات إضافية في هذه المرحلة بما أن حجم البويضات طبيعي، ولكن في حال طلبت الطبيبة إجراء الفحوصات فقد تتطلب الآتي: فحص سلامة الرحم وقنوات فالوب. فحص سلامة السائل المنوي للزوج. متابعة التبويض بعد الحقنة التفجيرية. بعض التحاليل الهرمونية. للمزيد: افضل وقت للجماع واعراض الحمل بعد الابرة التفجيرية موعد تحليل الحمل بعد الإبرة التفجيرية