الأجابة

أخصائي تغذية سعاد ياسين

ان هذه الرياضه تعود بالفائده فقط على الصحه لكن انتبه لطريقة غذائك وتناول العناصر الغذائيه يوميا لان هذا مكمل للصحه لجسم سليم ، معافى والحفاظ على الوزن

الأجابة

أخصائي تغذية سعاد ياسين

ان بذل الطاقه وممارسة الرياضه تختلف نتائجها من شخص لاخر وهذا يتعلق بالتواصل ... اذا لم تكن في استمراريه فهذا يؤدي الى خمول العضلات واسترخائها وبداية المجهود يجب ان يكون تدريجيا لكي تكسب قوة التحمل وقدرة العضله على بذل المزيد من الاداء دون الشعور بالتعب ...لذلك عليك التوقف حالا عن التمارين واعطاء جسمك الراحه والاسترخاء لفتره زمنيه ملائمه..واذا استمرت الاوجاع عليك بمراجعة طبيبك الخاص ..بعد التأكد من وضعك الطبيعي عليك بممارسة رياضة كمال الاجسام ببطئ وتدريجيا..

الأجابة

أخصائي تغذية سعاد ياسين

ان الريجيم الغذائي فقط لا يكفي وغير مفيد لفتره طويله بدون ممارسة الرياضه اليوميه.. لان الريجيم بدون اتباع نظام رياضي يوميي بسبب خساره من كثافة العضلات والعظام وليس من الدهون التي تعتبر المشكله الرئيسيه في زيادة الوزن وعدم تنسيق الجسم....

الأجابة

أخصائي تغذية سعاد ياسين

عليك بممارسة رياضة المشي ببطئ اولا وزيادة السرعه تدريجيا وبعدها تمارين رياضيه خفيفه...اذا استمر الارهاق عليك بعمل فحوصات لجهاز التنفس والقلب للتأكد من وضعك الصحي ...