الأجابة

أخصائي تغذية سعاد ياسين

النظام الغذائي يجب ان يكون غني بالوجبات قليلة السعرات الغذائيه واكثرها السلاطات والخضار الورقيه ولكن يجب اتباع نظام رياضي يومي في الصباح يحبذ تمارين شد عضلات البطن وفي ااخر النهار رياضة المشي السريع او اي نشاط بدني اخر كالانتماء للجيم او العاب تناسب الجيل... مهم جدا ان تتأكدي عمل الجهاز الهضمي جيدا..لأن هناك من يعانون من مشكلة الامساك وهذا يؤثر سلبيا..على نزول الوزن..نزول الوزن الصحي يفضل ان يكون بطئ وليس سريع.

الأجابة

أخصائي تغذية سعاد ياسين

البطيخ يحتوي على مائه السكري المغذي وله فوائد عديده مثل ادرار البول ومفتت للحصى وهذا جيد جدا لمرضى السكري... لكن مفضل عدم المبالغه من تناوله لكي لا يسبب الضرر..

الأجابة

أخصائي تغذية سعاد ياسين

عليك بأستشارة طبيب العائله وعمل فحوصات الدم الالزمه للتأكد من وضعك الصحي اولا وبعدها استشارة اخصائي تغذيه لعمل برنامج غذائي صحي

الأجابة

أخصائي تغذية سعاد ياسين

اليك بممارية تمارين شد عضلات البطن .قبل الوجبه...لمدة دقائق معدوده .في الصباح والمساء