الأجابة

أخصائي علاج طبيعي حسام موسي

عليك زياره أحد مراكز العلاج الطبيعى لتقييم حالتك وتحديد درجه الاصابه وعليها سيتم تحديد فتره العلاج الطبيعى و التأهيل المناسبه لك للعوده الى ممارسه الرياضه.

الأجابة

أخصائي علاج طبيعي حسام موسي

عليها أن تتابع مع أحد اطباء التغذيه لمعرفه الحلول المناسبه والخيارات المتاحه لها ولعمل نظام غذائى متخصص ومحدد .لكن عامه يفضل التقليل قدر المستطاع من النشويات مثل الخبز الأبيض والأرز والمعكرونه,والسكريات مثل الحلويات وغيرها . والاكثار من الخضروات والفواكه .

الأجابة

أخصائي علاج طبيعي حسام موسي

عليك بأخذ فتره اسبوع او اتنين راحه من التدريب ، عمل كمادات ثلج علي كتفك وأخذ الدواء المذكور مره بعد الغذاء.. ثم العودة تدريجيا الي تدريبك بحيث تبدأ بأوزان خفيفه والصعود تدريجيا الي الاوزان التي اعتدت عليها .. عليك التأكد من ممارسه التمارين بصوره صحيحه. واذا استمر الألم أو عاودك مره اخري عليك بزياره طبيب العظام للفحص وعمل الاشعه إن احتاج الأمر والتأكد اذا ما كنت ستحتاج الي جلسات علاج طبيعي.

الأجابة

أخصائي علاج طبيعي حسام موسي

اذا كنتى تقصدين عدم إنزلاق الصابونة بشكل سليم فى الممر الخاص بها فى عظمة الفخذ أو الخلع المتكرر للصابونه فعليك بالذهاب الى أحد مراكز العلاج الطبيعى لعمل الجلسات والتمارين العلاجيه اللازمه لتقويه العضلات المحيطه بها حتى تنزلق بشكل سليم فى مجراها الطبيعى .