إجابات الطبيب

سؤال من أنثى، 28 سنة 2020.9.24

لدي زيادة في الوزن يعني طولي 162 و وزني 67kg عادة وزني 50 الى 51 لكن في فترة شهور اكتسبت كل هذا الوزن دون تغيير اكلي اشتريت حبوب القهوة الخضراء و بعد كل صلاة فجر امضغ 10 حبات و قبل كل وجبة و اشرب ما يقارب 3lمن الماء يوميا هل هذه الطريقة ضارة او هل لها اضرار على المدى البعيد و شكرا لكل الطاقم

الأجابة

أخصائي تغذية محمد حمزه

كثرة استخدام القهوة قد تسبب ارق ومشاكل بالنوم اذا كان النوم طبيعي ولا يوجد ارق او حموضة فليس هناك مشكلة من الاستخدام يفضل عند ايقاف استخدام القهوة يتم بالتدريج

تابع القراءة

سؤال من أنثى، 22 سنة 2020.9.20

عايزة دكتور تغذية دلوقتي انا عندي 17 سنه وعندي ضعف في عضلات القفص الصدري وزني 64 كيلو وطولي 155 سم وكل ما اجي اعمل رجيم او اقلل اكل اتعب جدا وبيوصل الامر للاغماء والي اكتشفته بعد كده ان جسمي بياخد طاقة من الاكل فقط يعني لو وقفت اكل هقع ومش هيستخدم الدهون الي في جسمي كمصدر للطاقة

الأجابة

أخصائي تغذية محمد حمزه

قد يكون النظام المتبع خاطئ او قد يكون لديك نقص بالفيتامينات والمعادن او غيرها لذلك يفضل عمل فحوصات طبيه فحص صورة دم و فحص غدة درقية بصفة عامة وزنك مع طولك ليس بالزيادة التي تستدعي الخوف من الوزن وعمرك مرحلة نمو الطول قابل للزيادة لذلك يمكن المحافظه على نفس الوزن وليس تنزيله

تابع القراءة

سؤال من أنثى، 26 سنة 2020.9.20

هل الحلبة تزيد الوزن او تفتح الشهيه بالتالي يزيد الوزن

الأجابة

أخصائي تغذية محمد حمزه

الحلبة تزيد الشهية وتحسن من عملية الهضم وبالتالي تساعد في زيادة الوزن

تابع القراءة

سؤال من ذكر، 31 سنة 2020.9.20

كم احتاج سعرات حراريه يوميا لنزول الوزن طولي 166 وزن 84 كتله الجسم 30

الأجابة

أخصائي تغذية محمد حمزه

يتراوح من ١٢٠٠ سعر الى ١٧٠٠ سعر حراري يفضل تغيير نسبة السعرات يوميا واتباع نمط الزجزاج يوم منخفض ويوم متوسط ويوم مرتفع وهكذا

تابع القراءة