إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2017.6.20

دكتور انا بنت و عندي 19 سنه و محتاجه اتخن بس وزني مينقصش تاني و طولي 154 و وزني 43 و محتاجه حاجه تجيب معايا مفعول اني اتخن

الأجابة

أخصائي تغذية محمد حمزه

اهلا بيكي اولا الادوية بيكون ليها اثار جانبية و هي اساسا مش حاجه مرجح بيها. الافضل انك تاكلي في اليوم من 6 ل 8 وجبات ممكن تجيبي كمان غذاء الملكات مع عسل و تاخدي منه كل يوم معلق الصبح. اشربي ميه كتير على الاقل 8 اكواب. حاولي تتمشي كمان و تعملي رياضه حفيفة عصير البرتقال قبل الاكل بنص ساعة بيفتح الشهية

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2017.6.19

هل الذي عنده ثلاسيما لايشرب الزنجبيل ولماذا

الأجابة

أخصائي تغذية محمد حمزه

نعم لا يشرب لانه قد يعمل على زيادة نزف الدم ايضا الزنجبيل ممنوع مع كل مرضى الدم

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2017.6.19

اعاني من النحافة واريد اسمن انا العب كمال اجسام لاكن لا اسمن لا ادري السبب عمري 17طولي 192Mوزني 74واعاني من النحافة في الساقين اتمنى حل لهذه النحافة

الأجابة

أخصائي تغذية محمد حمزه

عليك اتباع ارشادان المدرب و العمل على تمرين عضلة كبيرة مع عضلة صغيرة و لا تهمل اي عضلة فترة طويلة يجب العمل على كل العضلات خلال الاسبوع يمكن ايضا استخدام ايا من منتجات البروتين serious mass او mass tech بالتوازي مع تناول وجبات صحية.

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2017.6.19

اود ان اسالك على ما اذا كان بامكاني تناول مكمل الغذائي واي بروتين لزيادة الكتلة العضلية مع انني امارس رياضة كمال الاجسام طولي 184 سنتيميتر وزني 65كغ فصيلة دمي A

الأجابة

أخصائي تغذية محمد حمزه

لا ينصح باستخحدامه لمن هم دون 18 سنه ان كان عمرك اكبر من ذلك يمكنك استخدام 2 سكوب بعد التمرين مباشرة

تابع القراءة