إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2017.6.25

انا فتاة عمري ١٤سنة وزني ٦٠ وطولي ١٥٧ كم من كيلو يجب ان اخسر لكي اصبح طبيعية من

الأجابة

أخصائي تغذية محمد حمزه

من 3 الى 8كيلو

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2017.6.24

ما هو الوزن الطبيعي ل 15 سنة

الأجابة

أخصائي تغذية محمد حمزه

يعتمد على الطول كم الطول

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2017.6.24

اريد التخلص من الوزن الزائد بسرعة رغم اني تناولت حبوب للتخلص من الوزن الا اني عدت للوزن الزائد

الأجابة

أخصائي تغذية محمد حمزه

قد يكون هناك خطأ ف الحمية التي تتبعينها لتنزيل الوزن اليكي بعض النصائح الهامة تناولي يوميا خمس وجبات 3 رئيسيه افطار و غداء و عشاء و وجبتين سناكس كل ثلاث ساعات اكثري من شرب الماء على الاقل 8اكواب يوميا. لاتشربي اثناء الاكل الشرب قبل او بعد الاكل بنصف ساعة قللي من النشويات و الدهون و الزيوت و السكريات لا يقل عن6 ساعات المشي 4 ايام ف الاسبوع او حتى تمارين زومبا في حالةةالجوع بين الوجبات تناولي خضروات مع فاكهة او فاكهة مع ماء. لا تقومي بوزن نفسك الا كل اسبوع على الاقل. يمكن عمل تمارين زومبا في المنزل و هي منتشرة على اليوتيوب الرياضة مهمه جدا لانها تحافظ على نشاط الجسم و تزيد من معدل النزول.

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2017.6.24

هل توجد ادوية لزيادة الوزن

الأجابة

أخصائي تغذية محمد حمزه

لا ينصح باستخدام الادوية

تابع القراءة