إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2017.6.29

اريد زيادة الوزن و قد نصحوني بحبوب celestene فهل توجد اعراض سلبية يسببها و شكرا

الأجابة

أخصائي تغذية محمد حمزه

نعم لها اعراض سلبية الافضل لك من استخدام الادوية الاشتراك في صالة رياضية بالاضافة لتنظيم اكلك بتناول ثلاث وجبات رئيسية وجبتين سناكس و النوم الصحي من 6 ل 8 ساعات و شرب الماء لا يقل عن 8 اكواب يوميا بالنسبة للادوية الافضل زيارة اختصاصي تغذية لتحديد الانسب لك

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2017.6.29

هل الولب يسبب زيادة الوزن

الأجابة

أخصائي تغذية محمد حمزه

اللولب النحاسي لا يسبب زيادة في الوزن اللولب الهرموني قد يسبب زيادة بسيطه لانه قد يعمل على احتباس السوائل

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2017.6.29

كيف اخسر الوزن الزائد

الأجابة

أخصائي تغذية محمد حمزه

لتنزيل الوزن اليك بعض النصائح الهامة تناول يوميا خمس وجبات 3 رئيسيه افطار و غداء و عشاء و وجبتين سناكس كل ثلاث ساعات اكثر من شرب الماء على الاقل 8اكواب يوميا. لاتشرب اثناء الاكل الشرب قبل او بعد الاكل بنصف ساعة قلل من النشويات و الدهون و الزيوت و السكريات لا يقل عن6 ساعات المشي 4 ايام ف الاسبوع او حتى تمارين زومبا في حالةةالجوع بين الوجبات تناولي خضروات مع فاكهة او فاكهة مع ماء. لا تقومي بوزن نفسك الا كل اسبوع على الاقل. يمكن عمل تمارين زومبا في المنزل و هي منتشرة على اليوتيوب الرياضة مهمه جدا لانها تحافظ على نشاط الجسم و تزيد من معدل النزول.

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2017.6.28

السلام عليكم انا شابة عمري 22عام اعاني من النحافة عندما سمعت عن حبوب كبد الحوت انها مفيدة جدا للجسم كما انها تزيد في الوزن هل من الممكن ان تفيدني و متى يمكنني تناولها شكرا

الأجابة

أخصائي تغذية محمد حمزه

حبوب زيت كبد الحوت ليس لها علاقة مباشرة بزيادة الوزن. هي مفيدة للجسم عامة مضاد اكسدة قوي و مفيدة للمفاصل و الشعر و البشرة. يمكنك تناولها مع الوجبة من 600 ل 1200mg يوميا

تابع القراءة