الأجابة

أخصائي تغذية محمد حمزه

الطول ليس له عمر ثابت و لكن معظم الابحاث تشير انه قد يتوقف بعد سن ١٤ او ١٥ عام او بعد سن البلوغ بعامين و قد يستمر لاكثر من ذلك كم يكون بعد سن ال ١٦ ليس معلوم لكن يمكن ممارسة بعض التمارين التي تساعد على شد الجسم مثل السباحة و غيرها من التمارين التي تساعدة على الاستطالة

الأجابة

أخصائي تغذية محمد حمزه

الوزن يعتبر طبيعي و لا حاجه لتنزيل الوزن و لكن بحالة الرغبة بانقاصة يمكن التقليل من اكل النشويات كالخبز و الارز و غيرها من السكريات و الدهون و تناول كمية اعلى من السلطة و الفواكه و الخضروات يجيب ان يقسم الطبق الى نصفه خضروات و فواكه و الربع نشويات و الربع الاخر بروتين

الأجابة

أخصائي تغذية محمد حمزه

لا الوزن في المعدل الطبيعي

الأجابة

أخصائي تغذية محمد حمزه

لا يوجد مانع و لكن يفضل ان يكون قبل او بعد بساعة