الأجابة

الدكتورة الصيدلانية لمياء ابو شنب

ازاي انزل شهوتي أو ماء شهوتي هو سؤال يخطر على بال النساء نظراً لوجود الكثير من مصادر المعلومات المتناقلة بين الناس حول العلاقات الجنسية وما يدور حولها ووجود العديد من الافتراضات والمعتقدات الخاطئة حول العملية الجنسية لديهن. الشهوة الجنسية (بالإنجليزية: Libido) هي الرغبة في الممارسة الجنسية والتي تحفز الشخص للقيام بعملية الجماع، والتي خلالها قد تخرج إفرازات منها ما يحضر الجسم لعملية الجماع ومنها ما يكون خلال هذه العملية ومن أهم هذه الإفرازات: سوائل تخرج من عنق الرحم (بالإنجليزية: Cervical fluids) والتي يفرزها جسم المرأة في بداية النشاط الجنسي بهدف ترطيب المهبل وتحضيره لعملية الجماع. قذف الأنثى (بالإنجليزية: Female ejaculate) وهو عبارة سائل أبيض كثيف، يشبه لونه الحليب المخفف بالماء، ويشبه في تكوينه السائل المنوي للرجل إلى حد كبير، كما أنه يحتوي على كميات صغيرة من الكرياتينين، واليوريا، والمكونات الأساسية للبول، ويخرج من فتحة المهبل أثناء الجماع أو خلال الوصول للنشوة أو الذروة الجنسية ( بالإنجليزية: Orgasm). التدفق (بالإنجليزية: Squirting) هو عبارة عن بول مخفف يمكن أن يكون مخلوط بكمية قليلة من قذف الأنثى، يخرج من فتحة البول قبل أو أثناء الوصول للنشوة.

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية لمياء ابو شنب

كيف أتخلص من النعاس في رمضان هو سؤال قد تسمعه من الكثير من الناس خلال شهر رمضان حيث أن مشاكل النوم ترافق التغيرات التي تطرأ على الروتين اليومي والخلل الذي يصيب الساعة البيولوجية. ومن أهم أسباب النعاس في رمضان: عدم الحصول على قسط كاف من النوم في الليل. اضطرابات النوم أو مشاكل النوم الناتجة عن التغير في نظام النوم وفي الساعة البيولوجية. انخفاض جودة النوم ونوعيته نتيجة عوامل كثيرة مثل عدم توفر الهدوء اللازم للاسترخاء والنوم. تناول الطعام والشراب في وقت متأخر من اليوم بعد فترة الإفطار وخصوصاً المشروبات الغنية بالكافيين. ويمكن اتباع النصائح التالية للمساعدة في التخلص من النعاس في رمضان والنوم بشكل أفضل: الحرص على النوم لعدة ساعات متواصلة خلال الليل مثل أن ينام الشخص في الليل بعد الإفطار لمدة 4 ساعات على الأقل ، قبل الاستيقاظ من أجل السحور، والنوم لبضع ساعات قبل الاستيقاظ لمواصلة النهار. التخطيط للنوم والاستيقاظ في نفس الوقت تقريباً كل يوم وبالتالي خلق روتين للنوم في رمضان يساعد على تنظيم النوم والساعة البيولوجية. الشعور بالنعاس خلال نهار رمضان يمكن التخفيف منه عن طريق أخذ قيلولة لا يتجاوز وقتها 20 دقيقة خلال النهار. اختيار وجبات صحية وخفيفة على وجبة الإفطار برمضان يساعد الجسم على الشعور بالراحة والاسترخاء وبالتالي تكون جودة النوم أفضل. تجنب تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة الغنية بالكافيين في وقت متأخر وقبل موعد النوم. التخفيف من استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم لأن الضوء الأزرق المنبعث من هذه الأجهزة يمنع الاسترخاء ويؤثر على عملية النوم. ممارسة نشاط بدني خلال النهار يمد الجسم بالنشاط ويساعد في التغلب على النعاس في رمضان. للمزيد: التغلب على النعاس في رمضان 9 مشاكل صحية تواجهك في رمضان مشاكل النوم في رمضان اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية لمياء ابو شنب

 يترافق شهر رمضان مع العديد من التغيرات في الروتين اليومي وعادات الأكل والنوم، وهذه التغيرات وخصوصاً في روتين النوم يمكن أن تؤدي إلى مشاكل واضطرابات في النوم مثل الأرق الذي قد يمتد إلى بعد انتهاء شهر رمضان. ومن أهم النصائح التي قد تساعد في علاج مشاكل النوم بعد رمضان ما يلي: التعرض لأشعة الشمس خلال النهار حيث أن ضوء النهار الطبيعي يساعد في تنظيم الساعة البيولوجية. تقليل التعرض للإضاءة الصناعية خلال فترة المساء لمساعدة الجسم على الاستعداد للنوم. الحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية مثل الهاتف المحمول والكمبيوتر خلال فترة المساء لأن الضوء الأزرق المنبعث منها يؤثر على الساعة البيولوجية ويؤثر على النوم. الاستيقاظ كل يوم بنفس الموعد. ممارسة التمارين الرياضية أو النشاط البدني خلال النهار يساعد الجسم على الاسترخاء والنوم في المساء. عمل روتين يومي للنوم مثل تعتيم الأضواء في ساعة محددة، وارتداء ملابس النوم، والقراءة، وغيرها من الأمور التي قد تساعد الشخص على النوم. ممارسة نشاطات تساعد على الاسترخاء مثل القراءة، والتأمل، وأخذ حمام ماء دافىء قبل النوم. تجنب أخذ قيلولة خلال النهار وفي حال احتاج الشخص للنوم فيجب ألا يتجاوز وقت القيلولة نصف ساعة. الحد من تناول المنبهات والمشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة في المساء. أخذ المكملات التي تحتوي على الميلاتونين وهو الهرمون الذي يساعد الجسم على النوم بعد استشارة الطبيب.  للمزيد: ما هي طرق علاج الأرق بدون أدوية خلال فترة وجيزة مشاكل النوم في رمضان اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية علاج الأرق وقلة النوم بالتغذية

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية لمياء ابو شنب

 حرقان الجلد (بالإنجليزية: Skin burning sensation) أو شعور حرقة في الجلد يشعر به الجميع في فترة من فترات حياتهم وقد تتنوع أسباب حرقان جلد الإنسان وتتعدد المناطق التي تتواجد فيها مثل الوجه، والأطراف، والظهر، وفروة الرأس وغيرها من مناطق الجسم، وفي أغلب الأحيان يكون السبب بسيطاً ويمكن التعامل معه والتخلص من هذا الشعور بسرعة. أسباب حرقان جلد الظهر عديدة من أهمها: الحروق الناتجة من التعرض للشمس. التعرض للنباتات التي تلسع أو تسبب طفح جلدي مثل القراص أو اللبلاب السام. التعرض للدغات الحشرات مثل العناكب، والنحل، والدبابير. رد فعل تحسسي تجاه المستحضرات، والعطور، والمنظفات وغيرها من المواد التي تلامس الجلد. جفاف البشرة خصوصاً خلال أشهر الشتاء. بعض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما. القلق والتوتر. التهيج نتيجة الاحتكاك المستمر بسبب حك الشخص للمنطقة أو الاحتكاك بالملابس. وجود التهاب في المنطقة نتيجة وجود حبوب تحت الجلد أو شعر تحت الجلد. وقد تكون اسباب حرقان جلد الظهر ناجمة عن مشاكل صحية داخلية أخرى يمتد تأثيرها نحو الجلد ويسبب شعور الحرقة ومن أهم هذه الأسباب: إجهاد العضلات في منطقة الظهر نتيجة القيام بتمارين رياضية مجهدة أو حمل أشياء ثقيلة مثلاً. آلام في العمود الفقري ناتجة عن وضعيات الجلوس أو النوم الخاطئة أو التعرض لإصابة في المنطقة. الديسك أو الإنزلاق الغضروفي. وجود بروزات عظمية (بالإنجليزية: Bone spurs) في منطقة الظهر. تلف الأعصاب الناتج عن الأمراض التنكسية مثل التصلب المتعدد (بالإنجليزية: Multiple sclerosis). الالتهاب الناتج عن بعض الأمراض الذي يؤثر على العظام مثل التهابات المفاصل، وهشاشة العظام، ومرض الذئبة (بالإنجليزية: Lupus). بالنسبة لوجود الشامة في نفس منطقة حرقان جلد الظهر فقد تكون هذه الشامة موجودة أصلاً وحرقان جلد الظهر في تلك المنطقة لفت النظر إليها وقد يكون لها من جهة أخرى علاقة مباشرة بشعور حرقة الجلد والألم في الظهر وذلك على سبيل المثال نتيجة تهيجها أو احتكاكها المستمر بالملابس أو وجود التهاب في المنطقة المحيطة بها، ولذلك يجب مراجعة طبيب الجلدية المختص للحصول على التشخيص الصحيح والعلاج المناسب. للمزيد إقرأ: الم بين الكتفين الشامات (الحسنات): أسبابها، ومدى خطورتها، ودلالاتها، وكيفية إزالتها متى يجب أن أقلق من الشامة!