الأجابة

أخصائي تغذية محمد العجيمي

تتركز الدهون باماكن معينه حسب الوراثه مثل البطن الارداف الاكتاف... و تتوزع العضلات بكافه اجزاء الجسم. فعندما تكون نسبه الدهون اعلى من الطبيعي و العضلات اقل يكون بروز بمناطق تجمع الدهون على الرغم من الوزن القليل بهذه الحاله يجب زياده العضلات و التخلص من الدهون الزائده

الأجابة

أخصائي تغذية محمد العجيمي

قد تكون التمارين الرياضيه السبب في زياده العضلات هنالك اجهزه تقيس ذلك ببساطه اعاده النظر في الحميه الغذائيه يفضل ان يكون اختصاصي التغذيه هو من يحددها

الأجابة

أخصائي تغذية محمد العجيمي

الابتعاد عن المشروبات الغازيه افضل فهي تعتبر من المواد الضاره عاليه السعرات الحراريه و خاليه تقريبا من الفيتامينات و المعادن المفيده عاليه الصوديوم

الأجابة

أخصائي تغذية محمد العجيمي

بالاضافه الى الحميه قليله الملح يجب التقليل من الصوديم المخفي حيث انه يوجد في بعض انواع الطعام على شكل صوديوم بنزوات كماده حافظه و طعمه ليس مالح مثل المشروبات الغازيه اللحوم المعلبه الزبادي... من الضروري الانتباه لنسبه الصوديوم في الاغذيه المصنعه و المعلبه. تقليل الوزن عامل مهم في السيطره على ضغط الدم المرتفع ممارسه الرياضه مهمه ايضا تقليل المنبهات القهوه و الشاي الاحمر