الأجابة

الدكتور نها البري

هل تقصد الالم في الجهه اليمني من الرأس (صداع) هناك انواع معينة من الصداع تاتي في جانب واحد من الراس مثل الصداع النصفي صداع الجيوب الأنفية الصداع العنقودي والحركة وميل الرأس الي الاسفل والعطس يمكن ان تزود الم هذه الانواع من الصداع ان كان الالم شديدا يمكنك اخد مسكنات مثل البارستامول ومتابعة الطبيب لمعرفة نوعية واسباب الصداع تمنياتنا بالشفاء

الأجابة

الدكتور نها البري

نعم هناك الكثير من المواد الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة الغذاء الصحي واتباع نظام صحي مفيد للجسم اليك بعض المواد الغذائية الطبيعية في المكسرات مثل اللوز والفستق والبندق ولب عباد الشمس (الخام منها افضل ) في الفاكهه مثل البلح والموز والكريز والعنب والبطيخ ...لاحتوائهم علي فيتامينات متعدده في الخضروات مثل السبانخ تحتوي علي البرتاسيوم وهو مصدر مهم للطاقه ، الفجل .... البيض لاحتوائه علي بروتين وكالسيوم اللبن ومنتجاته لاحتوائه علي الكالسيوم الأسماك خاصة سمك السالمون لاحتوائه علي اوميجا ٣ ،وسمك التونا ايضا الزنجبيل الارز البني والشوفان بذور الشيا وبذور الكتان والسمسم والكينوا

الأجابة

الدكتور نها البري

هل هذا يحدث بشكل مستمر ؟ وفي اي الاوقات ؟ عامة يجب عليكي قياس الضغط ربما يكون ارتفاع في ضغط الدم اوحتي ارتفاع وقتي نتيجة ضغط عصبي ، فارتفاع الضغط ياتي بصداع خاصة في مؤخرة الرأس واحيانا يصاحبه غثيان اوقئ تمنياتي لكي بالشفاء

الأجابة

الدكتور نها البري

هذا شد عضلي نتيجة ارهاق العضلات بعد تمارين شاقة لابد من الراحة لمدة اسبوع استخدام مرهم باسط للعضلات وتناول اقراص باسط للعضلات مثل ادوية تحتوي علي مادة CHLORZOXAZONE كلوروزكوكسازون ) يمكن اخذها مع مسكن للالم مثل ايبوبروفين ان كان الالم شديدا وللوقاية من ذلك تجنب التمارين الشاقه المرهقه انتظام مواعيد واوقات التمارين تناول الماء والسوايل قبل التمارين وعلي مدار اليوم عامة لان نقص الماء بالجسم يؤثر علي نسب الاملاح في الجسم التي تؤدي الي انقباض العضلات تمنياتنا بالشفاء العاجل