إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2016.11.16

هل يحتاج الكلينبوتيرول Clenbuterol الى نظام غذائى معه للتخسيس

الأجابة

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام

ماهو الكلينبوتيرول ؟ ؟ ؟

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2016.11.16

بعد الانتهاء من شهر دايت اود ان انظم حياتي وان اتناول في يومي ما اشاء ضمن 1700 كالوري وان اخصص يومان دايت في الاسبوع يوم سلطه ويوم فواكه فهل هذا يساعد على انقاص الوزن والرشاقة

الأجابة

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام

عمل يوم سلاطة فقط ويوم فواكه فقط من شأنه ان يجعل عندك شيء من النهم وزيادة الشعور بالجوع ومن ثم زيادة تناول الأكل وبعدها بيزيد الوزن ولكن من الأفضل جعل نمط حياتك في نطاق 1500 سعره باليوم وعمل يوم مفتوح كل اسبوع يتم التوازن فيها بين الخضروات والفواكه والبروتين والنشويات هذا بيكون افضل مع نصف ساعة الي ساعه مشي يوميا بيساعدك علي خسارة الوزن الزائد والمحافظة على جسمك في شكل مقبول

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2016.11.16

كيف اخسر وزني الزائد دون ان يؤثر علي سلبآ

الأجابة

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام

بعمل برنامج غذائي صحي لتخفيف الوزن الزائد ويفضل متابعه مع مختص تغذية مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي يفضل عمل خطة طويلة الأجل علي أن يكون معدل الخسارة بين 4ل5 كيلو في الشهر

تابع القراءة

سؤال من أنثى، 23 سنة 2016.11.16

انا14عام طولي 157 و وزني كان منذ فترة كبيرة 51 و لمن وزني زاد كثيرا و لم اتوزن بعدها كيف يمكن ان اخسر من الوزن الزائد

الأجابة

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام

لخسارة الوزن الزائد نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل منتظم وممكن التدعيم ببعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون وضبط الشهيه

تابع القراءة