إجابات الطبيب

سؤال من أنثى، 27 سنة 2017.6.7

سلام عليكم عمري ١٩ ووزني ٦٢ وطولي ١٥٥ وامشي ساعه يوميا واقوم بتدريبات رياضيه مره الى مرتين في الاسبوع كم معدل سعرات حراريه يجب ان اكل لاخسر وزن بطريقه صحيه

الأجابة

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام

وزنك مع طولك كتير مناسب ياريت تحافظى عليه عموما احتياجاتك اليوميه في حدود 1700 سعره اذا حابه تخسري احذفي منهم 500

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2017.6.7

اذا تناولت كبسولة واحدة كل يوم من زيت السمك لزيادة الوزن والعضلات هل يوجد فيها ضرر

الأجابة

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام

زيت السمك مفيد ليس لها أضرار ولكن لا يزيد الوزن

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2017.6.7

عمري 13 سنة و انا نحيفة جدا كيف ازيد من وزني

الأجابة

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام

عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله تفرم بالخلاط وتشرب

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2017.6.7

السلام عليكم انا عمري 22 طولي هو 174 ووزني 52 كيلو اريد الزيادة في الطول عن طريق هرمون النمو هل استعمل سوماتروبين ممكن نصائح او اسماء حقن او اي شيء وشكرا

الأجابة

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام

بعد سن ال20 أعتقد الطول لن يزيد الطول وراثي في المقام الأول

تابع القراءة