الأجابة

الدكتور انس هايل الفقرا

عليك ان تكون حذّر اثناء ممارسة الرياضه وان لا تصل لحد الإجهاد اثناء التدريب والمباعده بين فترات التدريب

الأجابة

الدكتور انس هايل الفقرا

سلامات اذا تعرضت للسقوط او اصابه او قويه او كدمه فعليك التوجه للمستشفى لفحصك سريريا و اجراء الصور اللازمه خلاف ذلك عليك اخذ مسكن او مرخي عضلات واذا لم تستجب له عليك مراجعه اقرب طبيب عظام

الأجابة

الدكتور انس هايل الفقرا

سلامات في حالات السقوط من مرتفع يجب عليك التوجه للمستشفى لتقييمك من قبل طبيب جراحه وطبيب عظام وعمل فحص سريري شامل وطلب صور شعاعيه للحوض والفخذ والكاحل اذا ما كانت اليه السقوط وقوفاً على قدميك لاستثناء أية كسور

الأجابة

الدكتور انس هايل الفقرا

سلامات قبل التحليل المفروض تجنب العمل المجهد والوقوف الطويل بلاخص عندما يكون الحذاء ذو كعب عالي فانه يؤثر على العمود الفقري ومفصل الكاحل ويزيد الجهد عليهم عليك بالراحه تجنب ارتداء كعب عالي واذا لم تشعري بالتحسن مراجعه اقرب طبيب عظام