الأجابة

الدكتور جمال ماضي

من الجائز أن فقراتك القطنية و العجزية تعرضت لضغط شديد و كذلك الأربطة

الأجابة

الدكتور جمال ماضي

 اولا امنعي السكر الأبيض تماما ٢.امنعي المكرونة وكل المعجنات ٣.امنعي الاكلات السريعة والتيك أواي ٤.كل يوم افطار بيضة مسلوقة و وورق خص وخيار وطماطم وممكن فلفل اخضر قطع تأكلي به جبنة بيضاء او فول او فاصوليا حبوب ٥.اشربي ٣ لتر ماء ٦.اجعلي معظم اكلك اسماك ويليها في الترتيب فراخ اي دجاح ثم اللحوم الحمراء ممكن تشربي نسكافيه باللبن او كاكاو كركديه حلبة حصي .ينسون وجبة غداء طبقها الرئيسي خضروات مختلفة وممكن معها ارز بسمتي أو ارز مصري بعد نقعه لإزالة النشا منه مسموح بالخبز الاسمر والدقيق الكامل والشكولاتة الغامقة وغيري نظامك لهذا

الأجابة

الدكتور جمال ماضي

هناك أنواع أخري بديلة ومكملات غذائية مثل فيفول

الأجابة

الدكتور جمال ماضي

انتظري حتي ينتهي موعدها أضمن لك