إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2016.8.11

اعاني من نقص الوزن واريد ان ازيد وزني 5 كيلو على الاقل كيف ذلك رجاءا

الأجابة

أخصائية تغذية زينة شبيب

قسمي الوجبات ل 5-6 وجبات استبدل السكر بالعسل للتحلية وجبة الفطور أساسية ابدأ الطعام بالطبق الاساسي قبل المقبلات لا تشرب الماء قبل واثناء الطعام استخدم زيت الزيتون في الطعام تناول المأكولات التي تعطي طاقة مركزة و حجما قليلا في المعده (كالأيس كريم) تناول وجبة بعد التمارين الرياضية زيادة الوزن بشكل صحيح باتباع حمية غذائية تناسب احتياجاتك

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2016.8.11

هل خميرة الخبز تساعد على زيادة الوزن

الأجابة

أخصائية تغذية زينة شبيب

نعم تساعد الخميرة على زيادة الوزن ، تعمل على زيادة امتصاص الجهاز الهضميّ كما تزيد من نشاطه مما يؤدي لزيادة الوزن

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2016.8.10

السلام عليكم انا عمري ٢٥سنة ولست متزوجة وزني وطولي متناسبين لا اعاني من وزن زائد مشكلتي هي ان رغم اني لست زائدة الوزن الا ان بطني كبيرة و عريضة وخاصة فوق السرة ماالحل

الأجابة

أخصائية تغذية زينة شبيب

تمارين الايروبيك