إجابات الطبيب

سؤال من ذكر، 36 سنة 2017.9.23

السلام عليكم وشكرا على المجهودات اريد ن اعرف كيف ازيد وزني الذي هو 55 كغ بالرغم من ان عمري 28 وشكرا

الأجابة

أخصائية تغذية زينة شبيب

كم هو طولك؟

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2017.9.23

كيف اتخلص من الكرش

الأجابة

أخصائية تغذية زينة شبيب

انصح بالمشي (ساعة يوميا) تمارين المعدة التقليل من المأكولات الدسمة

تابع القراءة

سؤال من أنثى، 33 سنة 2017.9.23

سع كيف اتخلص من الدهون الزاائده والوزن الزاائد بلادويه والغذااء بدون العمليه

الأجابة

أخصائية تغذية زينة شبيب

الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون الماء (2-3 ليتر يومياً) اللبن الفلفل الحار الشاي الأخضر الجوز التفاح للتخلص من الوزن الزائد يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ويناسب احتياجات جسمك الاستيقاظ باكرا وجبة الفطور وجبة أساسية رياضة على الأقل 5 ايام بالاسبوع

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2017.9.23

انا اريد ان ازيد وزني شو اكل و كيف اكل او اي دواء استخدم

الأجابة

أخصائية تغذية زينة شبيب

قسمي الوجبات ل 5-6 وجبات استبدل السكر بالعسل للتحلية وجبة الفطور أساسية ابدأ الطعام بالطبق الاساسي قبل المقبلات لا تشرب الماء قبل واثناء الطعام استخدم زيت الزيتون في الطعام تناول المأكولات التي تعطي طاقة مركزة و حجما قليلا في المعده (كالأيس كريم) تناول وجبة بعد التمارين الرياضية اتباع نظام غذائي يناسب احتياجات جسمك بحيث نزيد السعرات الحرارية تدريجيا لكي لا نرهق جهاز الهضمي

تابع القراءة