الأجابة

أخصائي علاج طبيعي محمود الحاج

لازم تاخذ حبوب فيتامين د وتتعرض لاشعة الشمس الصباحيه وكمان يفضل انها تروح تعمل جلسات علاج طبيعي عشان يخف الالم وتعمل شوية تمارين عشان عضلاتها تقوى وتتحسن ويصير الالم اخف واخف

الأجابة

أخصائي علاج طبيعي محمود الحاج

راجعي الدكتور اللي عملك الجبس للكشف عليها عشان يتأكد انه الجبس مو ضاغط بزياده ومانع وصول الدم بشكل جيد للقدم , ثاني شي عليكي رفع القدم دايما لاعلى من مستوى جسمك عشان ما تنتفخ وتحريك مفصل القدم للامام والخلف عشان تتحسن الدورة الدموية في هذه المنطقه وما تحصل اي انتفاخات

الأجابة

أخصائي علاج طبيعي محمود الحاج

اذا لما تتحدد عندك المشكلة يجب عليكي ان تراجعي طبيب العظام للكشف عليكي وتحديد مشكلتك اولا . اذا كنتي كشفتي وعرفتي مشكلتك يفضل القيام بجلسات علاج طبيعي لاعطائك التمارين المناسبة لحالتك . وافضل التمارين لالم الظهر هي السباحه اذا كنتي من ممارسي الرياضه بشكل يومي

الأجابة

أخصائي علاج طبيعي محمود الحاج

اذا كنتي تشعرين بالم مع الوقوف الطويل وارجاع ظهرك للخلف , يفضل مراجعة الطبيب لعمل اشعة رنين مغناطيسي لاسفل الظهر للاطمئنان على سلامة الغضاريف والقناة الشوكية