الأجابة

أخصائي علاج طبيعي محمود الحاج

من الممكن ان يكون عندك نقص في فيتامين د , لكنني اتوقع انه هنالك اسباب خرى كوضعية جلوس خاطئة لفترات طويلة وايضا النوم بطريقة غير صحية وعدم ممارسة اي تمارين وبالتالي عند قيامك بأي مجهود فستشعرين بالم في عضلاتك يمتد لايام , لانه معظم الناس لديهم نقص في فيتامين د , ومن الافضل الذهاب الى اخصائي عظام او علاج طبيعي للكشف على حالتك كشفا سريرا لتحديد المشكلة بشكل ادق

الأجابة

أخصائي علاج طبيعي محمود الحاج

تجنبي الجلوس على الارض وبالاخص على سطح جامد وليس لين او طري , ويفضل ان تلبسي في البيت دائما حذاء او صندل طبي خاصة اذا كانت الارضية سيراميك او بلاط وتجنبي الوقوف كثيرا , ويفضل مراجعة دكتور العظام للكشف عليها وطلب بعض الفحوصات اللازمة

الأجابة

أخصائي علاج طبيعي محمود الحاج

يجب مراجعة طبيب عظام او اخصائي علاج طبيعي للكشف على كتفك لانه هنالك احتمالات كثيرة ممكن ان يكون هنالك التهابات في بعض اوتار العضلات المحيطة بالكتف او تيبس في المفصل او التهاب او تمزق بعض الاربطة المثبته للمفصل وتلك الاسباب ترجع لقيامك بمجهود كبير على عضلات كتفك او اصابتك كدمه في الكتف او النوم المتكرر على الكتف المصاب . ويفضل بعمل اشعة رنين مغناطيسي للتاكد من سلامة الاوتار والاربطة

الأجابة

أخصائي علاج طبيعي محمود الحاج

يفضل عمل جلسات طبيعي لتقوية عضلات الكاحل وتحريك المفصل بشكل علاجي لتخفيف الالم وامكانية المشي بشكل سليم وبدون الم