الأجابة

أخصائي علاج طبيعي محمود الحاج

اذا كنتي ممن يرتدون كعب عالي اثناء الوقوف فمن الافضل تجنبه ولبس حذاء طبي مريح , بالنسبة للكتله يجب عليكي مراجعة طبيب عظام لمعرفة ماهي هذه الكتلة للاطمئنان وعدم اهمالها حتى ولو لم تكن تؤلمك

الأجابة

أخصائي علاج طبيعي محمود الحاج

يفضل عمل فحوصات لمعرفة نسبة الكالسيوم وفيتامين د عند طبيب العظام

الأجابة

أخصائي علاج طبيعي محمود الحاج

هل مارستي رياضة المشي او الجري او الهرولة لفترة دون القيام بتمارين احماء واطالات للعضلات . فمن الممكن حصول التهاب مع شد في بعض الاوتار في هذه المنطقة , يفضل زيارة اخصائي العلاج الطبيعي وعمل بعض تمارين الاطالة لعضلات الورك والحوض لتحسين ليونتها

الأجابة

أخصائي علاج طبيعي محمود الحاج

راجعي دكتور العظام او اخصائي العلاج الطبعي لعمل الفحص السريري مبدئيا ومن الممكن ان يطلب منك اشعة رنين مغناطيسي للتاكد من سلامة الغضاريف . وفي المجمل ستحتاجين الى علاج طبيعي