الأجابة

الدكتور سارة كريم احمد

هل تقصدين ان النسبة 7.5 لان الرقم غير واضح

الأجابة

الدكتور سارة كريم احمد

وعليكم السلام عليك تناول الأغذية التي تحوي على الحديد مثل اللحوم الحمراء والدجاج والبيض والمأكولات البحريه والبقوليات والحبوب الكاملة والشوفان والأوراق الخضراء مثل السبانخ والكرفس وتجنب القهوة والكفايين لان من شأنها التقليل من امتصاص الحديد ولكن هذا لا يغني عن العلاج.

الأجابة

الدكتور سارة كريم احمد

- الإكثار من شرب الماء بحيث لا تقل الكمية عن ثمانية أكواب في اليوم. - المحافظة على اللياقة الصحية والوقاية من الإصابة بالأمراض المعدية والالتهابات، قدر الإمكان. - تجنب مسببات الإجهاد كلما كان ذلك ممكنا. - ممارسة التمارين الرياضية على أن تكون خفيفة ومعتدلة. - الابتعاد عن الأجواء الباردة في فصل الشتاء، وعدم التعرض للبرودة العالية من مكيفات الهواء في الصيف، وتجنب السباحة في المياه الباردة. - بالنسبة للمصابين بأمراض مزمنة مثل مرض السكري، فيجب عليهم المتابعة المنتظمة بعيادة السكري وأن يظل مستوى سكر الدم لديهم تحت السيطرة. - الامتناع عن التدخين و تعاطي الكحول.