الأجابة

أخصائية تغذية حنين الطويل

نسبة الكوليسترول المفيد عندك يجب أن تكون أعلى من ذلك. الجوز مفيد لحالتك. يجب ألا يكون مملحاً. يمكنك تناول بحجم قبضة اليد من الجوز في اليوم.

الأجابة

أخصائية تغذية حنين الطويل

لا. تناول نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية بالكميات المناسبة لإحتياجات جسمك وممارسة الرياضة هما الأساس في خسارة الوزن.

الأجابة

أخصائية تغذية حنين الطويل

الخبز المصنوع من حبة القمح الكاملة مفيد لصحة الجسم لإحتوائه على نسبة أعلى من الألياف والفيتامينات والمعادن مقارنة بالخبز الأبيض. بالنسبة للروجيم، نعم، يجب تناوله بالكميات المناسبة لإحتياجاتك والتأكد من عدم الإفراط في تناوله.

الأجابة

أخصائية تغذية حنين الطويل

نعم. ولكن يجب إستشارة الطبيب وأخصائي التغذية في حال لديك نقص فيتامين د وترغب في انقاص وزنك.