الأجابة

الدكتور عبدالله ابوعدس

اختي الكريمه. الايحائيه ليست امر سلبي.بالعكس هذه واحده من النقاط الايجابيه التي نعتمد عليها لتقديم النصح والارشاد. والانسان الذي يعاني من اي اضطراب في سمات الشخصيه.يجب ان يخضع لبعض المهارات الحياتيه في كيفيه السيطره والتكيف... الان لا نخلط الايحائيه بقلت الثقه بالنفس... بمعني الصراع الذاتوي في الادوار الاجتماعيه يجب ان يحسم... فالامان الذاتي ووضع اسس تعامل مع البيئه امر غايه في الاهميه... ومن هنا فانه يجب ان يكون لك سمائ خاصه في هذا الفضائ الامنتهي.... انصح بمراجعة اقرب معالج سلوكي للنصح والمشوره... سلامتك ولاهل تونس.... وحماك الله.

الأجابة

الدكتور عبدالله ابوعدس

اخي الكريم.المضادات الاكتئابيه ليست الخط الاول في علاج حالات الفصام الحاد. ولا حتي في العلاج الوقائي لوحدها.لا بد من علاجات اخري حتى يتم السيطره على الاضطرابات الفكريه والاضطرابات المزاجيه والوظيفيه والمسلكيه لمريض الفصام العقلي.راجع طبيبك.سلامته.

الأجابة

الدكتور عبدالله ابوعدس

اخي الكريم... نوبة الهلع المفرده او المتكرره والتي تشخص اضطراب الهلع.هي من الاضطرابات التي يراود الانسان فيها شعور بفقدان السيطره وان حياته ستنتهي وعاده ما يرافقها اعراض جسمانيه ونفسيه اخري.لعلاج هذه الحالات لابد من المزج بين التداخل الدوائي والسلوكي... حتي تتعلم كيف تتحكم بها... وبالتالي لا تمنعك عن ممارسة نشاطاتك اليوميه الحياتيه.... فلا بد ان نراجع اقرب استشاري سلوكي او دوائي...سلامتك الزول الكريم.

الأجابة

الدكتور عبدالله ابوعدس

اختي الكريمه عاده ما ننصح بوضع خطه يوميه واسبوعيه وشهريه وسنويه.القصد هنا ان متطلبات الحياه المعاصره كثيره ومرهقه.وفضاء هذا العصر واسع جدا. وبالتالي حتي نتغلب على الضغوطات الحياتيه,يجب ان نخطط وندير الجهد والوقت بطريقه خلاقه.يعني اقل مجهود واعلى انتاجيه.مع مراعات وجود المساحات الشخصيه للاسترخاء ومكافئه الذات.كسر الروتين اليومي.تغير المكان جغرافيا من وقت لاخر.وهناك العديد من النشاطات المخفضه للارهاق والتي تشمل علي ترتيب الوقت ,مساحه النوم اليوميه,تمرينات التنفس,تفريغ الانفعالات ,,,فمراجعه الاستشاري السلوكي امر مهم حتي تبني خطه تنظيميه لوقتك وجهدك.....عشت امنه مطمنه خاليه من التوتر والارهاق.