الأجابة

أخصائية تغذية لينا الكساسبة

ترجع اسباب النحافة الى زيادة نسبة الايض عند الشخص أي أن الجسم يحرق معظم الطعام الذي يتناوله و هذا يرجع الى عوامل وراثية مسؤولة عن ذلك, بذل مجهود وطاقة أعلى من الطاقة المستخدمة (نشاط عالي )فإنه من الطبيعي أن يؤدي ذلك إلى فقدان ما تم اكتسابه من السعرات الحراريةاحتمال وجود أمراض تسبب النحافة، ومنها فرط نشاط الغدة الدرقية، امراض الجهاز الهضمي امتلاك عدد أقل من الخلايا الدهنية ويتم تأكد من ذلك عن طريق التحاليل وفحوص المخبري ومراجعة الطبيب المختص

الأجابة

أخصائية تغذية لينا الكساسبة

مشروب القرفه بالحليب و الشوفان علي السحور بالاضافة للخضار والفواكهة تعتبر وجبة صحية جدا وتساعد على خسارة الوزن , رمضان يعتبر فرصة لخسارة الوزن اذا تم استغلاله بشكل صحيح , واستغلاله بعدم اتباع رجيمات قاسية تودي الى الجوع لان الجوع يقلل من عملية حرق الدهون , من ضروري جدا تناول النشويات والبروتين في وجبة الافطار و السحور النشويات المعقدة مثل الخبز الاسمر و معكرونة السمراء والارز الاسمر , تقليل من المقالي و الحلويات و مشروبات العالية بالسكر وهذا يعني عدم الغائها ولكن عدم المبالغة فيها ممكن بدل عملية القلي شوي الاطعمة او سلقها وهكذا تخففين من كمية الدهون المضافة

الأجابة

أخصائية تغذية لينا الكساسبة

لا ليس صحيح , صيام شهر رمضان ثم كسر صيام خلال اليوم هو مفيد للجسم اما المبالغة في صيام فهي مضره لجسم حيث خلال فتره الصيام الطويلة ومبالغ فيها يدخل الجسم في مرحلة المجاعة وفي هذه مرحلة يلجأ الجسم للبروتين كمصدر لطاقة وهذا يودي الى ضعف عام بالجسم فلا انصح في هذا نوع من الصيام

الأجابة

أخصائية تغذية لينا الكساسبة

نظام السعرات الحرارية اذا التزمت فيه ويفضل وضعة عن طريق اخصائي تغذية لانه يحتاج الى تقيم معين تشمل فحوصات متوفره في عيادات التغذية