إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2017.5.5

الأجابة

أخصائية تغذية لينا الكساسبة

وضع هدف واقعي لخسارة الوزن تقسيم الوجبات الغذائية الى خمس وجبات صغيرة تقليل من السكريات والدهون وملح تناول 2-3 حبة فاكهة صغيرة الحجم في اليوم تناول الخضار مع كل وجبة اخذ حصة بروتين ضمن الوجبات الرئسية او مقسمة على الوجبات اتباع حمية صحية ومتوازنة

تابع القراءة

سؤال من أنثى، 26 سنة 2017.5.5

عمرى 17 هل شرب النسكافيه يوميا بمعدل كوب واحد مضر

الأجابة

أخصائية تغذية لينا الكساسبة

لا ليس مضر

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2017.5.5

كيف اخسر الوزن الزائد وزني 86

الأجابة

أخصائية تغذية لينا الكساسبة

مراجعة اخصائية تغذية لكتابة حمية غذائية مناسبة وصحية وبشكل عام تقسيم وجبات وعدم اهمال اي وجبة غذائية او تركيز على مجموعة غذائية واهمال اخرى وممارسة الرياضة بشكل مستمر

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2017.5.5

وزني 68 وطولي 170 هل يحتاج وزني للتنحيف وكيف لي ان اعرف الوزن المثالي لهذا الطول

الأجابة

أخصائية تغذية لينا الكساسبة

لا يحتاج وزنك لتنحيف وزنك مناسب لمعرفة الوزن المثالي تقسيم الوزن على مربع الطول والناتج مابين 18.5-24.9 يعتبر الوزن ضمن الحدود الطبيعية

تابع القراءة