الدكتور اسماعيل غزال

الأجابة

الدكتور اسماعيل غزال

أذا كان هذا التمرين قاسيا فعليك التخفيف منه و الراحة لمدة يومين مع كمادات ماء ساخن أسفل الظهر تفيد ، لكن إن استمر الألم عليك التوجه للطبيب.

تابع القراءة
الدكتور اسماعيل غزال

الأجابة

الدكتور اسماعيل غزال

أفضل مصادر فيتامين د هي الشمس وخاصة الشمس المائلة (فترة الصباح، أو الفترة المسائية) لذلك أذا تعرض جمسك لأشعة الشمس فأنك تحصل على فيتامين د ،ولكن عليك شرب الحليب . /

تابع القراءة