إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2016.4.2

الأجابة

أخصائي تغذية محمد عطية

بشكل عام ننصح بتناول غذاء صحي ومعتدل قليل من الدهون المشبّعة .. وهذا النظام يحتوي بشكل عام على 6 بيضات بالأسبوع وهذا حسب منظمة صحة القلب في نيوزيلندا وجمعية التقرير البحثي في استراليا .. فمن الممكن تناول بيضة يوميا او بيضتين يوم بعد يوم .

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2016.3.21

مساء الخير عملت تحليل الTSH و كانت النتيجة 802 uIuml هل النيتجة جيدة علما باني انثى و عمري 24 سنة

الأجابة

أخصائي تغذية محمد عطية

المعدل الطبيي لهذا الهرمون 0.3 - 5.0 U/mL فالواضح أنها مرتفعة قليلا ينصح بإعادة الفحص بعد 6 أشهر بعض النصائح التي تفيد : الانتباه إلى أن تكون الخضراوات التالية: القرنبيط، البروكلي، الملفوف و السبانخ مطبوخة جيداً. عدم استخدام سكر الطعام في تحلية المشروبات واستبداله بسكر دايت من نوع Stevia فقط . الابتعاد عن منتجات الصويا في النظام الغذائي فلا يجوز مثلاً استبدال الحليب العادي بحليب الصويا. وكذلك الفول السوداني. يمنع تناول الشعير و منتجاته كالمشروبات التي تحتوي على الشعير أو خبز الشعير. يجب عدم تناول البيض لأكثر من بيضتين كاملتين في الأسبوع. ينصح بتجنب تناول الفرالفراولة و الخوخ.

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2016.3.21

قمت بعمل ريجيم و لم ينقص وزني مازال ثابتا 70 كلغ مع اني اتبعت ريجيم و اشرب الشاي الاخضر بالزنجبيل يوميا و اشرب الخل بعد الوجبات و على الريق ما سبب عدم نقصان الوزن

الأجابة

أخصائي تغذية محمد عطية

يفضل توزيع الوجبات الى خمس وجبات كالتالي: فطور = شريحة توست أسمر مع بيضة مسلوقة وملعقة لبنة قليلة الدسم مع الخيار والخس سناك1 = 10 حبات مكسرات غير مملحة و غير محمصة واحدة من ( لوز , بندق , فستق حلبي , فول سوداني , كاجو ) الغداء = 200 غم من صدر دجاج مشوي او مسلوق او مطبوخ بالفرن مع صحن سلطة كبير بدون جرجير او بندورة سناك2 = 10 حبات مكسرات غير مملحة وغير محمصة واحدة من ( لوز , بندق , فستق حلبي , فول سوداني , كاجو ) العشاء = شريحة توست أسمر مع شريحة صدر حبش مدخّن مع ملعقة لبنة وخضار تابع هذا البرنامج مع رياضة لمدة 30 دقيقة يوم بعد يوم .. وسوف تجد نفسك باليوم السابع أقل ب 2 الى 3 كيلو

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2016.3.21

اريد ان يقل وزني ٥ كيلو فقط باسرع وقت كيف يمكنني اتمنى تفيدونيوشكرا

الأجابة

أخصائي تغذية محمد عطية

تابع القراءة