إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2016.11.1

وزني عادي بس عندي زياده في الجوانب ومنطقه البطن حاولت اسوي رجيم واصبحت اكل وجبه باليوم بس مافي فايده ساعدوني

الأجابة

أخصائي تغذية محمد عطية

تناول وجبة واحدة في اليوم هو من أكثر الأخطاء الشائعة عند الناس و عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2016.11.1

ذكر عمري 23 سنة طولي 182سم كان وزني 113 كيلوجراما نزلت الى 88 كيلو باتباع نظام صحي وممارسة رياضة كمال الاجسام وما زلت اعاني من التثدي وزيادة محيط الارداف ما سبب زيادة هذا المحيط وكيف اعالج التثدي المتبقي

الأجابة

أخصائي تغذية محمد عطية

نصيحتي إلك إستمر على النظام الصحي و إلعب مع كل يوم تمرين 4 جولات من الBench press لمنطقة الصدر وحتتحسن

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2016.11.1

مرحبا انا فتاة 22 عام وزني لا يزيد مع اني شهيتي جيده و صحتي جيده والحمدلله لا اعاني من فرط نشاط الغده ولا فقر دم ماهو سبب عدم قدرتي على زياده وزني مع العلم طولي157 و وزني 45

الأجابة

أخصائي تغذية محمد عطية

إشربي عصير الفواكــة الطبيعية كوب مع كل وجبــة بالإضافة لإستعمال الأنشــور مع الحليب كامل الدسم وركزي على المكسرات منها الجوز .. وأدخلي في نظام أكلك الأفوكادو وزيت الزيتون يوميا

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2016.11.1

هل عصير الجزر مع ملعقه صغيره من الزنجبيل المطحون كل صباح يفيد ضعف النظر

الأجابة

أخصائي تغذية محمد عطية

الجزر لا يقوّي النظر ولا يعالج ضُعفه .. وإنما يحافظ عليه

تابع القراءة