الأجابة

أخصائي تغذية محمد عطية

في الحقيقة لا ييوجد أدوية خاصــّة لتزيل الوزن , واذا كانت تساعد على تنزيل الوزن فإنها تسبب أعراض جانبية أخطر من زيادة الوزن وبالنسبة للأدوية التي تساعد على سد الشهية عيبها الوحدي أنها تأثر على الجهاز العصبي المركزي وتسبب حالة من التوتر والأرتباك في حال تركها

الأجابة

أخصائي تغذية محمد عطية

عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية (الفيتامينات والمعادن) التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها متوفر

الأجابة

أخصائي تغذية محمد عطية

بالتأكيد لأ ... لأنه رح يعملك أعراض جانبية انتي بغنى عنها

الأجابة

أخصائي تغذية محمد عطية

بالمقام الأول لا بد أن تكون وجباتك عددها ستة وجبات موزعه على طول اليوم ... 3 سناكات ( وجبات خفيفة) و 3 وجبات رئيسية ... بأمكانك زيادة كمية الدهون الصحة في الغذاء مثل : زيت الزيتون وزيت جوز الهند والأفوكادو والمكسرات وبالتحديد جوز القلب او عين الجمل لما فيها من سعرات حرارية وزيوت صحية تساعدك على زيادة الوزن ... كما ينصح بتناول الحليب كامل الدسم مع المنكهات وشرب الميلك شيك يوميا يساعد على الزيادة كما أنّ 3 ملاعق من العسل الطبيعي يساعدك على الزيادة ... في حال احتياجك لمكملات غذائية فينصح بتناول حبوب خميرة البير حبة بعد كل وجبة .